精彩摘录
- "注意事项： 一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件，一律松开，使身体松驰，完全休息。 二、气候凉冷的时候，要把两膝及后颈包裹暖和，否则，在打坐时风寒侵入身体，没有药物可以医治，这一点须特别小心注意。 三、最初修习打坐的人，应该注意调节空气和光线，光太强容易散乱，光太暗容易昏沉。座前三尺，空气要能对流。圆 四、初习定的人，吃太饱时不可打坐，如觉得昏昏欲睡，也不可勉强坐，应该睡够了再坐，才容易静定下来。 五、无论初习或久习，坐处必须使臀部垫高二三寸，初习打坐的人，两腿生硬，可以垫高四五寸，日久可以渐渐减低（如臀部不垫高，身体重心必定后仰，使气脉阻塞，劳而无功）。 六、下座时，用两手揉搓面部及"
- "毗卢遮那佛七支坐法 一、双足跏跌（俗称双盘），如果不能跏趺坐，就采用金刚坐（右脚放在左腿上），或者采用如意坐（左脚放在右腿上）。 二、两手结三昧印（把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住）。 三、背脊自然直立，像一串铜钱（身体不健康的人，最初不能直立，不妨听其自然，练习日久后，就会不知不觉自然地直立了）。四、两肩保持平稳（不可歪斜，也不要故意用压力）。 五、头正颚收（后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉）。 六、舌抵上颚（舌尖轻轻抵住上门牙根唾腺中点）。 七、两眼半敛（即两眼半开半闭，如开眼容易定就开眼，但不可全开，要带收敛的意味，如闭眼容易定的话，可以闭眼，但不可昏睡）。"
用户评论
静坐操作指导及相关认知脉络。
這本書將道家、佛家和中醫的角度結合起來，深入探討了打坐，雖然並不敢說全部讀懂，但仍然非常實用，值得邊實踐邊閱讀。
此外，書中還豐富了人體氣脈方面的知識。
特別值得一提的是，附錄部分的實際操作非常強大，建議先瀏覽附錄部分。
没忍住搜了下南是不是骗子…
打坐intro 实修是硬道理
确实有点东西。
真乃吼啊！
读不懂是我的问题 还需要多实践 过几年再重读
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