![摆脱煤气灯效应：如何有效建立情感边界 - [美] 黛博拉·维纳尔 著](https://static.book345.com/covers/s/9787307232983.jpg)
精彩摘录
- "许多人否认情感虐待，是不想让自己看起来像个受害者。这个想法不错，因为它就像心中有个不会屈服的斗士，保护你、帮助你度过精神最糟糕的时期。今天，是该感谢它的帮助，也是让它休息的时候了。受伤的孩子，请说出事情的真相。"
- "你所经历的真的是煤气灯效应吗？要回答这个问题，就像《第二十二条军规》中所描写的两难境地。从本质上讲，煤气灯效应会让你怀疑自己和你自己的直觉。有时，客观评估工具可以帮助你解决冲突。请在直觉的指引下，尝试回答下面的问题，并勾选出符合自己现状的问题： ·你是否会经常质疑自己，并怀疑自己的记忆是否准确？ ·你是否总在质疑自己有问题？ ·你是否经常担心别人不会相信你说的是真话？ ·你是否发现自己回忆起的事件经常受到质疑？ ·你是否觉得大部分或所有冲突都是你的错？ ·与某个人交谈会让你感到“有点疯狂”吗？ ·他们是否经常暗示你“过于情绪化”？ ·与他们交谈时，你是否感觉比他们弱小，却不知道为什么？ ·他们"
用户评论
了解四类煤气灯人，七部修复情感操纵创伤，练习丰富，nice
很不错的心理学书啊！
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