AI导读
核心看点
- 基于十年咨询经验，精选18个真实案例
- 涵盖职业、情感、亲子等生活核心议题
- 提供决策四步法等具体可操作的咨询技术
适合谁读
- 在职业选择或人生方向上感到迷茫者
- 受困于自卑、拖延、情绪管理等心理困扰者
- 心理学爱好者及初学生涯咨询师
读前提醒
- 本书侧重理性逻辑引导，非治愈严重心理疾病
- 建议结合每章后的思考练习进行自我反思
- 适合心智尚在发展期、需建立自我标准者
读者共识
- 案例接地气，非空洞鸡汤，实用性强
- 逻辑清晰，能帮读者澄清内心原有答案
- 部分读者认为对深层情感挖掘略显不足
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界，都处于不断地变化和发展之中，决策没有万无一失，更不可能百分之百正确，一切都是不确定的。 2.决策意味着取舍。很多时候，我们之所以要进行选择，是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性，很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。 3.决策是由两个部分构成的，一是选择，二是行动。如果只有选没有相应的行动，无法从根本上摆脱决策带来的压；而如果只有行动而没有明确的选择，很难保证持久的行动力 4.决策是要根据当下掌握的信息选择未来。所以，决策永远是当时当下、此时此刻的，没有一成不变、一劳永逸的。"
- "心理学家阿弗雷德・阿德勒有本书叫作《自卑与超越》，里面提到，无论是个体还是整个人类社会，都是在自卑的驱使下朝前发展的。 如果制定了一个不现实、不合理的目标，我们没有实现，并为此感到自卑是没有必要的，因为那往往是需要接纳的现实。而如果制定了一个现实的、合理的目标，我们没有实现，感到自卑是正常的，因为这种自卑会转化成种动力，去激励我们积极地探索，努力地行动，直到达成目标。"
- "在进行决策之前，我们先明确以下几点： 1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界，都处于不断地变化和发展之中，决策没有万无一失，更不可能百分之百正确，一切都是不确定的。 因此，要决策，就必须要有勇气。 2.决策意味着取舍。很多时候，我们之所以要进行选择，是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性，很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。 因此，要决策，就必须要学会舍弃。 3.决策是由两个部分构成的，一是选择，二是行动。如果只有选择而没有相应的行动，无法从根本上摆脱决策带来的压力；而如果只有行动而没有明确的选择，很难保证持久的行动力。 因此，要决策，就必"
- "思考与练习 1.有哪些“痛苦”已经折磨了你很久？ 2.之所以一直没有采取行动去改变痛苦，这背后的获益有哪些？ 3.你选择接纳，还是增加有效行动？"
- "思考与练习 1.一直以来，有哪些方面令你感到自卑？ 2.当达到什么样的目标后，你就不自卑了？ 3.你为什么认为自己可以达到这样的目标？ 4.哪些时候，因为你选错了参照对象，其实你的自卑是没有必要的？ 5.哪些部分，你觉得需要去接纳？哪些部分，你觉得可以通过增加行动获得改变？"
- "关系模式，肯定不是体现在一个关系中的，一般会反映在很多关系中，尤其是我们早年的家庭关系模式，会影响日后自己的家庭关系、工作关系。”"
- "来访者回答：“他们觉得我平时成绩还不错，不考研有些可惜。”"
- "“为什么她会这样建议你呢？”"
作者简介
他以人为本，实践为上：全球职业规划师（GCDF），国际生涯教练（BCC）认证培训师。受全国300多所高校邀请，为学生工作者进行技能培训； 受教育部全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心邀请，为全国高校就业指导骨干教师进行培训。
他的咨询独有千秋：他内心缜密，逻辑清晰，整合不同咨询流派，咨询风格千变万化。有时不经意间说出的话语，会让你动容不已，铭记于心；有时敏锐犀利得让你难以回答，且震慑心魂。
他既是迷茫者的引路人，又是咨询杀手终结者：迷茫中的人在他的趣味引导中慢慢找到前进的方向和动力。而咨询杀手（因其博览群书或问题难解，而难倒不少咨询师）在谈笑间被他一 一摆平。
他就是贾杰，一个后现代主义的学习者和践行者。
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用户评论
心理咨询案例集，文中穿插咨询师的分析，非常详细和完整的对话，棒！网易阅读买下，基本在成都到达州的火车上看完。
挺赞的一本书。
陆姐推荐的精彩作品，非常接地气的生涯规划咨询手册！
没有多大价值，太浅显了
有点干活，值得一读，虽然写得一般
在图书馆一个下午一口气看完的 好棒的书！
实用
书中写的不全是有关职业生涯咨询的议题，其他生活的议题也有涉及。语言浅显易懂，除了获得对做咨询有帮助的知识，对于处理生活中的一些问题也会意义。
故事例子有需要帮助理解方法论的可以快速看，否则没必要。方法论很有帮助
对做咨询师的伙伴，以及想要自我探索的伙伴，挺有启发的，也有实用工具
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