活得明白

贾杰

出版时间

2015-01-01

ISBN

9787301250815

评分

★★★★★
书籍介绍
你认识你自己吗?你了解这个世界吗?你觉得自己有拖延症?缺乏意志力?或者不快乐?本书带你在内心世界里格物致知,深度解析正在困扰你的烦恼。 《活得明白》是作者从10年的“行医”经历中甄选精彩真实案例汇集成的“咨询手册”,从职业、亲子、情感和精神追求等18个方面,引导读者找到前 进的方向和动力。使人读完之后,会在忙碌的生活中自省吾身、在迷茫的混沌中豁然开朗,让满满的正能量重新回到我们身上。
作者简介
他以人为本,实践为上:全球职业规划师(GCDF),国际生涯教练(BCC)认证培训师。受全国300多所高校邀请,为学生工作者进行技能培训; 受教育部全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心邀请,为全国高校就业指导骨干教师进行培训。 他的咨询独有千秋:他内心缜密,逻辑清晰,整合不同咨询流派,咨询风格千变万化。有时不经意间说出的话语,会让你动容不已,铭记于心;有时敏锐犀利得让你难以回答,且震慑心魂。 他既是迷茫者的引路人,又是咨询杀手终结者:迷茫中的人在他的趣味引导中慢慢找到前进的方向和动力。而咨询杀手(因其博览群书或问题难解,而难倒不少咨询师)在谈笑间被他一 一摆平。 他就是贾杰,一个后现代主义的学习者和践行者。
AI导读
核心看点
  • 基于十年咨询经验,精选18个真实案例
  • 涵盖职业、情感、亲子等生活核心议题
  • 提供决策四步法等具体可操作的咨询技术
读者共识
  • 案例接地气,非空洞鸡汤,实用性强
  • 逻辑清晰,能帮读者澄清内心原有答案
  • 部分读者认为对深层情感挖掘略显不足
精彩摘录
  • "1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界,都处于不断地变化和发展之中,决策没有万无一失,更不可能百分之百正确,一切都是不确定的。 2.决策意味着取舍。很多时候,我们之所以要进行选择,是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性,很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。 3.决策是由两个部分构成的,一是选择,二是行动。如果只有选没有相应的行动,无法从根本上摆脱决策带来的压;而如果只有行动而没有明确的选择,很难保证持久的行动力 4.决策是要根据当下掌握的信息选择未来。所以,决策永远是当时当下、此时此刻的,没有一成不变、一劳永逸的。"
  • "心理学家阿弗雷德・阿德勒有本书叫作《自卑与超越》,里面提到,无论是个体还是整个人类社会,都是在自卑的驱使下朝前发展的。 如果制定了一个不现实、不合理的目标,我们没有实现,并为此感到自卑是没有必要的,因为那往往是需要接纳的现实。而如果制定了一个现实的、合理的目标,我们没有实现,感到自卑是正常的,因为这种自卑会转化成种动力,去激励我们积极地探索,努力地行动,直到达成目标。"
  • "在进行决策之前,我们先明确以下几点: 1.决策本身就是一种朝向未来的冒险。无论是我们自己还是周围的世界,都处于不断地变化和发展之中,决策没有万无一失,更不可能百分之百正确,一切都是不确定的。 因此,要决策,就必须要有勇气。 2.决策意味着取舍。很多时候,我们之所以要进行选择,是因为完美的选择是不存在的。如果我们不能在利弊因素之间区分重要性,很容易就陷入完美倾向带来的决策困难中。 因此,要决策,就必须要学会舍弃。 3.决策是由两个部分构成的,一是选择,二是行动。如果只有选择而没有相应的行动,无法从根本上摆脱决策带来的压力;而如果只有行动而没有明确的选择,很难保证持久的行动力。 因此,要决策,就必"
  • "思考与练习 1.有哪些“痛苦”已经折磨了你很久? 2.之所以一直没有采取行动去改变痛苦,这背后的获益有哪些? 3.你选择接纳,还是增加有效行动?"
  • "思考与练习 1.一直以来,有哪些方面令你感到自卑? 2.当达到什么样的目标后,你就不自卑了? 3.你为什么认为自己可以达到这样的目标? 4.哪些时候,因为你选错了参照对象,其实你的自卑是没有必要的? 5.哪些部分,你觉得需要去接纳?哪些部分,你觉得可以通过增加行动获得改变?"
  • "关系模式,肯定不是体现在一个关系中的,一般会反映在很多关系中,尤其是我们早年的家庭关系模式,会影响日后自己的家庭关系、工作关系。”"
  • "来访者回答:“他们觉得我平时成绩还不错,不考研有些可惜。”"
  • "“为什么她会这样建议你呢?”"
目录
推荐序
我所认识的咨询师贾杰
第1章 视角
影响我们的并不是事情本身,而是我们对事情的看法。
当我变了,世界也就变了。

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用户评论
心理咨询案例集,文中穿插咨询师的分析,非常详细和完整的对话,棒!网易阅读买下,基本在成都到达州的火车上看完。
挺赞的一本书。
陆姐推荐的精彩作品,非常接地气的生涯规划咨询手册!
没有多大价值,太浅显了
有点干活,值得一读,虽然写得一般
在图书馆一个下午一口气看完的 好棒的书!
实用
书中写的不全是有关职业生涯咨询的议题,其他生活的议题也有涉及。语言浅显易懂,除了获得对做咨询有帮助的知识,对于处理生活中的一些问题也会意义。
故事例子有需要帮助理解方法论的可以快速看,否则没必要。方法论很有帮助
对做咨询师的伙伴,以及想要自我探索的伙伴,挺有启发的,也有实用工具
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