《穿越迷茫：战胜成长焦虑》

大量的媒体报道和最近的证据表明，年轻人正在与孤独和心理健康作斗争。尤其对于18~25的年轻人来说，他们的思维逐渐明晰，学业、婚姻、家庭的压力接踵而至，焦虑的频率越来越高。

为此，两位资深临床心理学家和一位曾经被焦虑所困的大学生共同著成此书，为这些将要步入社会的年轻人提供了一些非常实用且接地气的指南。内容包括：

 真实的案例。书中，提供了真实的个人故事和案例，不仅包括几位作者的亲身经历，也包括一些投稿人（有的投稿人使用真实姓名，也有的使用化名）的真实人生故事，他们曾经同样面临初入社会的焦虑，但是逐渐克服了自己的症状，逐渐康复。他们的故事将给读者以启发。

 切实可行的策略。本书介绍了年轻人成年期的焦虑，并给出了管理焦虑的具体策略。包括：告诉年轻人在考试、恋爱、离家和面试等具体情况下该做些什么来缓解焦虑；介绍了一系列有实证支持的焦虑管理方法，包括认知行为疗法、辩证行为疗法、正念疗法、以同情为重点的方法等；在与恐慌症和强迫症有关的所谓的“问题焦虑”的问题讨论中，包含了大量基于证据的实用策略。

段鑫星

 教授、著名心理学专家

 点击量超过140万慕课主讲人

 央视新闻周刊专访人物

 北京师范大学心理学博士

 中国矿业大学博士生导师