书籍介绍
我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和，我们又把它们称为内在的情绪小孩。例如，我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。
本书作者依据亲身体验，以及几十年的临床实践、教学及与读者的互动，设计了60多项通过表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助我们处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪小孩。
露西娅·卡帕基奥 博士
注册表达艺术治疗师、艺术家、表达艺术疗法畅销书作家，在全世界范围培训心理治疗师、医务人员和教育者用非惯用手写作、绘画进行心理治疗。
目录
用户评论
我們大部分人的內在，都是一個還未長大的嬰兒. 我們總是在自己以為的關係裡尋找自認為完美的伴侶、愛。我們其實只是想找一位完美的家長.所以，在我們每個人的內心深處，都有很深的恐懼要去面對. 勇敢地擁抱背心深處的小孩 大膽將他釋放出來 做到完全理性地去愛 .
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是工具书不是理论书
如果照着书里的小方法做一做，也许有更大收获。
其实我们应该或多或少的都在进行着艺术疗愈，例如不开心时听音乐。我在失恋后随着内心的想法也开始了长笛学习，也算是吧。
如果说收获，那就是“内在小孩”的概念。原生家庭或者过往经历塑造了我们的内在小孩，但是因为它是小孩，仍具有无限的潜能。我们可以主动的干预去滋养我们的内在小孩。
所有的情绪也都是正常的，就像张朝阳在东方甄选直播间分享的有关焦虑情绪。焦虑很难被缓解或者预防，能做的只有遵从内心的声音。
2023祝你我开心，不开心也没关系。
实10th。情绪是流动的能量，堵不如疏。内在的小孩是不受世俗标准裹挟、或者内在批评家批判的纯真自我（但某种意义上也需要是受过训练之后的自我，不能像个想要什么东西就胡搅蛮缠、拉扯桌布把桌上的好东西都打碎的熊孩子）。另外，艺术是潜意识的一种表达，记录本身也是种治愈。下回，想发脾气时不如先暂停一下，把狂乱情绪先在纸上抒发一会儿。
情绪应该像河水一样自然的流淌，它总要被表达出来。
1、情绪的艺术疗愈：表达-理解情绪。这本书更多讲 表达之术。用绘画、舞蹈、雕塑、音乐、运动。2、关于怎么理解情绪，我觉得篇幅很少，借用了荣格的原型理论。3、用非惯用手绘画，更容易与潜意识、情绪建立沟通。4、荣格式积极想象（感应）：
维护自己：保护与肯定自己内在的小孩。
在地上站稳，就像一棵树。想象树根从你的脚下延伸到地心。当你想象通过树根从地下爱吸收能量时，感受你的力量和决心的增长。当你内在脆弱的小孩需要你的保护时，就采用这个方法。
操作性还是不错的
不有趣就很难读下去
是本不错的自我疗愈工具书。
介绍表达性艺术治疗的书~~没有艺术细胞的我，感觉终于拿回了小时候不得不放弃的玩具，我又可以随心而画了！
总说，不要被情绪所控制，要控制自己的情绪。掌控感来源于自体的稳定，喜怒哀乐皆应让自体感知到。
了解自己的情绪:人们容易将自己不想要的情绪存储在身体的不同部位。自认为不良的情绪就会消失，其实不然，它依然存在，并随时可能在触发的时刻迸发而出。
表达自己的情绪:绘画、运动、雕塑、拼图、音乐、日记
接纳自己的情绪:摆脱好坏情绪的方式都是闯过去，给自我以勇气。这份勇气是由内而发的自体，不需要从外获取，内核的稳定能帮你闯过很多难关。让你获得自由和理知
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