书籍介绍
你知道吗？你的身体状况如何，其实与你的大脑关系很密切！
你的肌肤是否紧致、光滑，你的头发是否柔亮、顺爽，你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里！
如何更加健康地生活？从善待你的大脑开始吧！
提供了14个健康方案，40个个性化营养补充剂方案，让你的身体随“心”所愿！
《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。
畅销10 年，改变千万人身心健康的科学用脑书。
丹尼尔• 亚蒙：
临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家，主持世界闻名的亚 蒙诊所。美国精神医学学会杰出学者。畅销作家，艾美奖得主。国际知名的专题演讲者。
目录
第一部分 善待大脑，打造健康体魄
第1章 远离那些超好吃，却超毁人的食物吧！
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第2章 一种配方，不能减所有人的肥！
——根据自身脑模式，制定理想节食计划的体重解决方案
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用户评论
序言和第一章还行，谈了大脑健康与身体健康之间的关系，以及神经递质均衡与健康之间的关系，后面几章就崩塌得比较厉害了。
内容感觉和大脑本身的关系不是很大，又是意志力什么的，但是老外真的有这么喜欢用药物么
心情愉悦的生物学基础。
身体最需要善待和管理的器官应该是大脑。
改善大脑，提升幸福感的方法有三种，分别是建立良好的人际关系、闻喜欢的味道、把情绪实体化。
作者Daniel Amen是黎巴嫩裔美国医生，极具人文关怀，其中有讲到抑郁需要从B药物/饮食、P心理建设、S社交活动和Sp人生意义探索这4个维度综合疗愈。赞👍
养生吧，为了自己的将来
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