书籍介绍
童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。
著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。
教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的最好的礼物。
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用户评论
当科普类治疗的操作性变得很低时，生硬的语言和朴实的逻辑就像一碗卖相不太好的鸡杂汤；个人体验，恐惧脱敏和焦虑脱敏还是不要类比的好。
1、鼓励孩子勇敢去尝试；2、理解孩子的感觉；3、让孩子做主；4、不要给孩子设定过高的目标；5、给予孩子无条件的爱；6、真正的勇敢不是不害怕，真正的勇敢是明明很害怕，也敢于去做；7、永远自信，即便是在犯错的时候；
克服焦虑就是改变思维，把大脑夸大的危险性降低到一个可控制的范围内。焦虑的不停确认危险发生的可能性。恐惧是焦虑根源。
其实我觉得自己很焦虑
樊登读书21.7.9
作者就在这本书里为我们介绍了一些焦虑常用的套路，看看它是怎么影响孩子的。
第一个套路是焦虑会让自我暗示变成事实。比如说，孩子一直觉得脚很痒，实际上他们的脚非常健康。这时候你可以这样对他们说：你现在觉得脚很痒，但是如果我们不提这件事了，你可能就不痒了。如果孩子不信，你可以问问他，那你现在想想巧克力圣代，是不是觉得嘴里有巧克力和奶油的味道了？这其实都是自我暗示，并不是事实。
焦虑的第二个套路就是，会让孩子把“可能性”当作“必然”。比如说很多孩子害怕去幼儿园，因为他们怕爸爸妈妈忘了去接他们。那家长可以这样引导他们的想法：我知道这件事情真的非常可怕，谁被忘在幼儿园都会感到很伤心。但这只是大脑和你玩的一个小把戏，它只告诉你这件事情有多可怕，但是它没告诉你，这件事情几乎是不会发生的
焦虑公式：对恐惧的高估+对自我应对能力的低估=焦虑反应
解决方法：重视孩子观点并鼓励去表达。
不得不说，老外对小孩心理的辅导，以及重视度明显高于我们。当然很多东西讲的感觉差点意思，有帮助，但是有些也都是知道。很多焦虑其实大人小孩都有。
好
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