幸福的神话

[美] 索尼娅•柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)

出版时间

2013-05-31

ISBN

9787213054600

评分

★★★★★
书籍介绍
这本书最锋利之处,在于它系统性地拆穿了我们为幸福设定的一个个前提。作者以大量实证研究逐一审视:婚姻、生育、财富、地位、成败乃至衰老——那些我们约定俗成“只要……就会幸福”的条件,究竟有多少真正兑现了承诺?读者反复提及的,正是这种“反常识”的冲击:原来已婚未必比幸福地单身高兴,财富的满足感会随时间“上瘾”式衰减,连续坏事反而可能逼出人的潜能。它不提供廉价的安慰,而是用可操作的方法,教人如何对抗“享乐适应”、把注意力投向体验与人际。对厌倦了成功学话术、渴望被严谨数据而非鸡汤说服的读者,这是一次清醒的祛魅。
作者简介
丈量幸福的梦想家 索尼娅•柳博米尔斯基 Sonja Lyubomirsky  美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于两大世界顶级名校哈佛大学和斯坦福大学,师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李•罗斯。  积极心理学领域最具值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕,荣膺2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,获得美国国家心理健康研究所特别资助。  最受大众媒体欢迎的心理学者。柳博米尔斯基关于幸福的研究结论常成为大众媒体热议话题,《奥普拉脱口秀》、《纽约时报》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《悦己》、《时尚》、《大观》、《商业周刊》、《卫报》、《波士顿环球报》、《经济学人》、《人物》、《新科学家》、《福布斯》等国际主流媒体争相报道。
AI导读
核心看点
  • 用科学数据颠覆婚姻、财富等十大幸福神话
  • 揭示享乐适应机制,解释为何激情终会消退
  • 提供积极心理学工具,教你在逆境中寻找力量
读者共识
  • 比一般心灵鸡汤更严谨,建议简单可行且有效
  • 破除对幸福的过度期待,帮助读者接受现实
  • 部分观点如降低欲望获争议,需辩证看待
精彩摘录
  • "一位心不在焉的倾听者,比充满敌意的倾听者,对共同体验的破坏性要大。尽管乍看起来有违直觉,但当我们与朋友或伴侣分享意义重大的记忆、事件或梦想时,我们宁可对方有消极的反馈,也不希望完全没有反应。因此,对于陷入困境的关系,语言同步性特别具有价值,尤其是在艰难的对话中。在一段关系紧张的交流中,如果能模仿对方的说话风格和举动,就更有可能倾听彼此,更有可能解决问题。"
  • "30 年前,失业人口比率为 17%,而担心失业的人口比率也差不多是 17%。如今,失业人口比率增长到了 25%,而有超过半数的人担心自己会失业。即使世界经济状况好转,对于破产的焦虑心理依然很普遍。"
  • "失业,可能是发现我们热情所在的一个理想机会。失去一切的感觉会激发个人的雄心和驱动力,因为我们觉得别无选择。当周围人失业了,而我们的工作得以保全时,我们会对此心存感激(即使过去我们对工作抱怨不断),激励我们作出最佳表现,意识到金钱并不能改变我们生活中重要事物的优先级,比如家庭、健康、世界和平或自然之美。当生活变得艰难时,细数我们的好运、品味生活的点点滴滴就变得更加重要了,我们会意识到自己比想象中的更加坚强、更有能力照顾自己和所爱的人。"
  • "在 2008 年美国经济衰退时期,二手货销量激增。人们把自己不需要的物品处理掉,卖给其他需要的人。出于相同的目的,还有些人开始了具有创新性的物物交换。难怪在经济衰退期,创新与企业精神会蓬勃发展。没钱或钱很少赋予了我们抓住机会、破旧立新的自由。"
  • "“我对所有的事情都胸有成竹,很清楚自己想做什么。15 岁时,我就知道我的特长会是整形外科,我想让人们觉得自己漂亮。当你说,‘看,现在你是这样,用不了多久,我就能让你变成那样’ 时,你能感到自己很强大,就像在扮演上帝,有重新创造人生的潜力。我能决定人们长什么样,有什么样的感受。”"
  • "人类的天性是渴求,而不是感激;是追求更多,而不是知足常乐。研究显示,在特别好的事情发生后,中等程度的好事(比如和朋友一起吃午饭)就会变得索然无趣,而中等程度的坏事(比如堵车)会变得特别糟糕。"
  • "富人综合征:财富过多所引起的精神病态。财富达到一定高度后我们便习惯甚至 “上瘾” 了,以致不提高舒适及奢华的剂量,就无法感到满足。"
  • "钱越多,我们越会习以为常,并渴望获得更多。这会引发两大潜在恶果。第一,财富带给我们的享受没有预期的大。第二,为了获得相同水平的愉悦,我们渴望拥有更多的物质,最终走上物质主义及占有欲的不归路。结果,花的钱越来越多,而获得的幸福感越来越少。"
目录
[目录]
对话:幸福十问
序.言:.幸福的误解
第1章 如果我结婚了,我该多幸福——享乐适应的困局
无论婚姻还是恋情,时间久了,便很可能体验到一种感受,那种即使与最亲近的家人和朋友都不愿分享的感受——厌倦。

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用户评论
〔字里行间〕强力推荐,很赞。和幸福课的观点大体一致。幸福不存在于一个可能实现的目标里,也不在你没做的事情里,如果你现在不幸福,以后也不会的
样书审读 励志
not bad
不过高估计正面事件的正面影响和负面事件的负面影响,花钱在体验、人际情感、节省时间上面。
幸福的10个误解是10种场景:厌倦交往或婚姻/离婚/无子/单身/没有好工作/拮据/富有/连续坏消息/无法实现梦想/老了,你总会遇到几个,值得一读和收藏。
一般
总觉得积极心理学是天性乐观之人能够善用的心理模型,而不是天性悲观之人应该努力学习的技能。悲观的人或许从叔本华《人生的智慧》里更受益、易上手。
#幸福
通俗读物,卑之无甚高论 @2014-06-07 22:09:35
清华大学积极心理学指导师初级基础班课程推荐,《社会性动物》p36 推荐:最幸福的人不是通过关注他人的行为来评价自己,而是通过调整和参考自己的内在成功标准来评价自己。大部分内容是介绍婚姻生活,没结婚的可以不看。 选择性阅读,不推荐购买。 #Frank积极心理学书单
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