超水平发挥

[美] D.C. 冈萨雷斯

出版时间

2018-05-01

ISBN

9787210102212

评分

★★★★★
书籍介绍

如何在关键时刻将自己的表现发挥得淋漓尽致

你头脑里所想的东西会直接影响你的最终表现

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※编辑推荐※

☆ 三分钟激发潜能,五阶段训练心理优势,打造冠军心态!

☆ 顶尖运动员、高管、演员、职业拳击手、音乐家、士兵、医生……适合各行各业的心理训练法,帮你提高临场表现力!

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※内容简介※

这是一本由一位性格非常独特的专家写就的追求卓越的指南。在这本简单易懂的书中,作者运用自己令人着迷且常常充满刺激的人生经历(曾担任海军飞行员、联邦特工、军事网络安全专家、巴西柔术黑带和巅峰表现教练),解释那些必须具备的心理技巧,从而在教与学之间搭建起了一种强大的连接。

简言之,在这本书中,作者会以一种简单易懂的方式,教你如何保持冠军的心态,获得心理上的优势。教你如何做好出类拔萃的准备,如何在学习、练习、运用这些强大的概念和经过反复验证的技巧时,做到将比赛抛诸脑后。

目录
作者寄语
第一部分  心理控制始于一个“决定”
第一章   “三分钟”一课
第二章   关于态度

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用户评论
已购。为凑单买的,没有多少干货。。。
三个核心技巧:呼吸、放松和幻想。 “一注意到有负面的自我对话的苗头,就立即打断它,然后用积极的自我对话来取代。” “控制恐惧包含两个方面:选择和策略。选择指是否真的选择直面恐惧;策略则指在做出这样的决定之后,该如何继续前进。” 改变心理状态的三要素:自我对话、肢体移动、呼吸。 “我没有想过赢不赢得了,我只知道现在形势非常严峻,是时候反击了,我需要做到只是反击。” “在周围的环境中找到一个关注点,专注呼吸时,盯着这一点。这会从自我重新转移到手头的特定任务上来。减少对自我的关注——引发一切问题的源头。” “自信恰恰就来自于明白自己在肢体和精神上都已经做好了准备。自信可以帮助你本能地了解下一步该怎样做,即使在并不能完全确定的情况下。” “然后你就继续前行,就是简简单单地继续向前走。”
直接看后面的总结就行了
到最后比的都是"心战"。
突然笑死。当一本不可多得的专术之书到人面前,他们会说“道非术”来弃之;当蕴含道的书出现时,他们又嫌弃空道无术,一无用处。果然比起垃圾的读者,垃圾的书才少得像宝贝一样。
我觉得很好
跟学习之道有点类似 很多心理层面的东西
调整呼吸——放松——积极自我暗示
主观不是很喜欢,但是有启发点
有些技巧,可能还需要练习一下
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