休息休息：60秒恢复精力的深度休息法

这不是一本教你好好睡觉的书，而是一套把'休息'拆成身体、精神、社交、心灵四个维度、每天只需60秒去练习的方法。作者马修·埃德伦德是医学博士，但他并没有停留在科学睡眠的框架里，而是提出：除了睡够，人还能通过深呼吸、山式站姿、短暂小憩、自我催眠、跟着音乐行走，甚至'耳爆法'（翻翻白眼）这类近乎戏谏的技巧，在办公室、在家、在通勤路上快速回血。读者最记牢的，恰恰是这些'有点玄、有点怪'的小招——有人试了翻白眼自我催眠，换来加班后的一宿好眠。它适合那些'明明很累却始终不会休息'的职场人，也适合愿意用碎片时间自我实验的人。当然，也有人嫌它散、嫌它注水、嫌部分建议偏感性。但正是这种'实用与玄学并存'的粗粝感，构成了它区别于一般睡眠指南的独特气质。

医学博士马修·埃德伦（Matthew Edlund,M.D.），是休息、生物钟、睡眠领域的获奖专家。他是《赫芬顿邮报》（Huffington Post）以及《今日心理学》（Psychology Today）的合作作者，曾受邀在美国全国广播公司(NBC)、哥伦比亚广播公司(CBS)、微软全国广播公司(MSNBC)，以及福克斯广播电台（FOX）的新闻中接受采访。埃德伦医生也曾在《奥普拉杂志》（O, The Oprah Magazine）、《预防》杂志（Prevention）、《塑身》杂志（Shape）等百余种期刊和报纸上发表过具有独特观点的文章。