![血糖解方 - [美] Mark，Hyman（马克·海曼）](https://static.book345.com/covers/s/9787121357985.jpg)
书籍介绍
食物不光只是热量而已，它也传递给身体一种信息。你吃进去的饮食，可以决定哪些基因被启动或关闭，从而让你快速转向健康。
本书可以帮助你了解自身健康状况、认识导致体重问题、糖尿病、心脏病、痴呆症和大多数慢性疾病真正的潜在元凶，告诉你血糖与疾病之间的关系，通过多张问卷以及为期6周的平衡血糖行动方案帮助你一步步摆脱被血糖控制的阴影，重新得回健康。
马克海曼医生，是美国克利夫兰医学中心（Cleveland Clinic Center）功能医学中心主任、功能医学研究院（Functional Medicine Institute）院长，也是Ultra健康中心（Ultra Wellness Center）的创办人兼医疗主任，还曾是美国前总统私人医生。他九次入选《纽约时报》畅销书作者榜单，其畅销书有Eat Fat Get Thin（《吃“肥”见瘦：吃对脂肪赢回身材和健康》）、THE BLOOD SUGAR SOLUTION（《血糖解方》）等。
海曼医生对血糖如何影响人类健康的研究成果，治愈了很多被慢性疾病困扰的病人，使他在相关领域备受推崇和尊敬。
精彩摘录
- "如果你的DNA被某环境因素标记了，这些基因表现的动就会一代一代传下去。基因被环境暴露标记或启动/关闭的现象，称为“表观遗传学”（ Epigenetics，是指由于非基因序列改变所引起的可遗传的基因 表达变化）。表观基因是会被遗传的。如果你的祖母摄入过多糖，或者抽过烟，或者因吃太多寿司而导致体内的求含量超标，她可能就会启动”糖胖症的诱发基因，于是疾病风险升高的表观基因便会一代一代地传下去。这表示你的患病风险增加了，但并不是判了你死刑。你的基因是体内蛋白质的行动指南，它控制着你的生理和生物机能。你可能有糖尿病或肥胖的遗传体质，但绝非命中注定。你有能力在任何时候改変自己的基因表现，进而逆转疾病，而方"
作者简介
马克海曼医生，是美国克利夫兰医学中心（Cleveland Clinic Center）功能医学中心主任、功能医学研究院（Functional Medicine Institute）院长，也是Ultra健康中心（Ultra Wellness Center）的创办人兼医疗主任，还曾是美国前总统私人医生。他九次入选《纽约时报》畅销书作者榜单，其畅销书有Eat Fat Get Thin（《吃“肥”见瘦：吃对脂肪赢回身材和健康》）、THE BLOOD SUGAR SOLUTION（《血糖解方》）等。
海曼医生对血糖如何影响人类健康的研究成果，治愈了很多被慢性疾病困扰的病人，使他在相关领域备受推崇和尊敬。
目录
用户评论
低糖、抗炎、抗氧化。
一种健康理念吧，有没有效，有待考察。
大部分很好，植物药的内容有点像中医，无法说好还是不好。
绝大多数知识都是知道的。
稍微啰嗦了点。
非常全面，低碳水原理和方法都有
有一点用
非常有意思，看完后改变了自己的饮食习惯。
1/4低升糖碳水1/4蛋白质 1/2蔬菜，加点坚果。
杜绝精加工碳水和糖，水果也不是什么好的食物。
甚至可以不吃麸质和牛奶。
看完后，就开始看谷物大脑，总觉得两者会互相关联
指名道姓，直言不讳。
编排混乱，重复内容太多。翻译外行。
糖尿病是怎么形成的：
1，众所周知的无外乎遗传性的，日常中不注意身体保养综合因素诱发了糖尿病。
2，身体过度肥胖，缺少锻炼，使身体内胰岛细胞分泌胰岛素的功能出现紊乱。
3，饮食结构不合理，日常吃了太多油腻，高热量的食物却不注意运动。
所以我们也成为糖尿病为富贵病，包括帕金森综合症，可谓是三型糖尿病。
如果确实存在遗传，基因里的东西自带，可以逆转吗？ 按照本书作者的话是可以的，这点我们无法去验证和被证实
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