低脂 低油 低盐的美食生活

看了一点，我现在的各种摄入量明显不足，调味料也好，菜品营养也好。看到有个评论说低脂会脑壳疼？emmm……就随便看看，吃还是照吃吧^_^毕竟一人份挂面就已经占一天盐量的一半了，那我真不知道剩下的菜要怎么烧怎么吃…

读这本书给我一种中学生物课本里最喜欢的营养学部分的延伸的感觉

21-128现在我做饭基本都是少油少盐，甚至被家里人说一点味道都没有，而且也更喜欢蒸制的食物了，执行每周30种蔬果的第六周了，吃了很多以前不太喜欢吃的食物

有点东西