![放手 - [美] 梅洛迪•贝蒂（Melody Beattie）](https://static.book345.com/covers/s/9787121256073.jpg)
书籍介绍
共生依存是指与问题人物长期相处的人，慢慢变得强迫自己去控制对方，希望自己改变对方的一种行为模式，这种人忍受着痛苦却又无法做出了断，久而久之，真诚的沟通、合理的期望、信赖与包容都变成泡影。
关心自己，这是最重要，却又最容易被人忽略的责任，也是本书的主题所在。共生依存者满脑子只有他们关心的人，内心时刻都被担忧的焦虑盘踞，但对自己的思想和感觉一无所知，或者漠不关心，整个人就像傀儡一般，任由他人或事件操纵。事实上，爱，要从关心自己开始，只有真诚坦率地对待自己的感受，让别人的责任回到他们自己身上，你才能摆脱纠结，面对真正的自己，你所关心的人也能超然独立，为自己的成长负责。
梅洛迪•贝蒂，1948年生于明尼苏达州，曾做过记者、自由撰稿人。美国最受欢迎的心灵励志作家。本书是她的成名作，已销售逾八百万本，翻译成十余种语言，至今仍十分畅销。
AI导读
核心看点
- 揭示共生依存症，即过度控制他人而忽视自我的行为模式
- 强调爱从关心自己开始，将责任归还给他人
- 提供超脱、接纳与设立界限的自我照顾方法
适合谁读
- 深陷讨好型人格或关怀强迫症，渴望摆脱内耗的人
- 与成瘾者或高冲突人格者长期相处，感到疲惫的家属
- 希望提升自尊，学习课题分离与建立心理边界的读者
读前提醒
- 本书侧重心理感悟而非科学理论，需调整阅读预期
- 内容略显啰嗦重复，建议重点阅读第二部分实操建议
- 阅读时易唤起个人记忆，请预留时间处理内心感受
读者共识
- 核心观点可总结为课题分离、接纳自我与采取行动
- 虽缺乏系统性且啰嗦，但对走出共生关系极具启发
- 适合在陷入困境时阅读，帮助读者重新关注自我需求
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "停止围着别人打转，停止以别人为中心来生活。平静下来关注自我，不要再从他人那里找寻支持和认可。我们不需要所有人的支持，也不需要任何人的支持。我们只需要自已对自己的支持和认可。我们内心都有同样的幸福之源和做决定的能力，别人也是一样。在你的内心世界寻找安宁、幸福，以及自尊。人际关系或许能帮助我们，但它们绝非源头。请在自己身上找寻安全感的来源。 4。 我们可以学着依赖自己。也许别人不会关心我们，但是我们可以关心自己。不要再抛弃自我，不要抛弃我们的需要、愿望、感受、生活，生活以及所有自我的组成部分。向自己承诺我们将会一直关注自己，我们将信赖自己，我们可以处理并应对生活中各种事件、问题，以及感受。我们可以"
- "在我的团体里，我不断见到想为整个世界负责，却又拒绝为自已的生活负责的人。 我见到还断“施”，却不懂得受”的人我见到有人不断付出，直到愤怒、筋疲力尽、被完全掏空而不得不放弃。我甚至看到一位女士不断付出、受伤，以至于在33岁的时候就因“自然因素”和“衰老”而故去。她是五个孩子的母亲也是一位酗酒者的妻子，她的丈夫曾三次人狱。 这些团体中的女性是照顾所有人的专家，但是她们却不确信该如何照顾好自己 我见到过空壳型的人，总是盲目地投入到一个汉一个的活动中。我看到过取悦他人者殉教者！苦行僧、暴君、萎靡不振者、依附型的人……大多数共生依存者总是一门心思地关注他人。他们能够事无巨细地描述出成瘾者的行为或者他们不"
- "我们大部分人可能都听过圣经中Mar和Martha的故事。当Mary坐着和耶稣及其友人谈话时。Martha却忙着打扫和烹饪不久之后，Martha开始把锅碗弄得乒兵兵作响，指责Mary懒惰。Martha抱怨说自己要做所有的事情，而May只是在享受。这个故事听起来熟悉吗？耶稣并设有版任事件发展，他告诉Martha平静下来，他说他知道May明自什么公才是最重要的，May最后做正确的决定了这个故事的结尾中能会是May做了田确的快定一喜乐比00放手地关怀强鱼定的送思打扫、烹任更为重要。俱我相信这以事还有另一层意义，就是我们要为我们的选择负贵，我们牌做我们想做的事情，并在平静后意识到我们伪何生气。或许May"
作者简介
梅洛迪•贝蒂，1948年生于明尼苏达州，曾做过记者、自由撰稿人。美国最受欢迎的心灵励志作家。本书是她的成名作，已销售逾八百万本，翻译成十余种语言，至今仍十分畅销。
目录
用户评论
共同依赖加一星，从未读过如此啰嗦的文字
如果我能在半年前看这本书，可能我的人生又是另个样子了
外面没有别人，只有自己。表通过对别人的关注，逃避自己的痛苦。。
自 己 悟
很重要的话题，值得更多的注意。书中的讨论看看也有启发，但怎么说呢，感觉缺乏科学性。
作者的几本关于codependency的书，这本书的亮点在于区分内疚有两种：一种是由于做错事情而感到内疚，一种是因为（被“打"）产生内疚而觉得做错了。
谢谢在那个时间我在图书馆遇到了这本书。 了解到了很多，领悟到了很多，也让自己改变了许多。极端讨好型人格可哈哈
书中反复拿来举例的酗酒者-欺凌者凌虐者高冲突人格者 .；说讨好型人格的书在这本面前小菜一碟 ；感觉这种类型是命理里的“身弱”？有点像哦 、不好的方面像打工人一样卑微或者说木得感情的扫地机器人？
车轱辘话 没有实操性 而且排版问题还是啥问题？作者一会扯扯共依存人格下一篇又说别的问题了 没有连贯性 而且说来说去帮助不到人啊！道理我都懂 你得给我解决方案吧
奇怪啊。这到底发生了什么。看了这本书，然后我的认知和世界观恢复到了最初的那种感受。大概还是太刻意，不太放松，对一切都有不切实际的希望能够心想事成的吧。读过这本书，就好像回到了高中之前的我。
也就是说，我之前的认知和世界观，在高中军训以来就被塑造成了强迫症患者，变得不愿意接受不完美的自己，不完美的人生不完美的道路，被覆盖了一层浓浓的黑雾组成的有色眼镜，始终看不到真相，也让我经历了2018年那场痛彻心扉的别离后迟迟走不出来，这一切都始于我过分的自尊，为了不被人笑话过分产生完美主义的自我保护。
谢谢你作者，我自由了。
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