书籍介绍
学习时间越长 学习越好？
有的学霸玩的比学的多，照样考第一
是天赋还是学习方法用对了？
两位学霸告诉你
用对方法
既能睡得够、玩得好
还能学得棒！
本书作者将学霸经历总结成书，独创SLEEP学习法（透彻睡眠、有意识学习、效率技巧、评估调整、主动学习），将高质量睡眠、高质量休息、高质量学习的路径全盘分享，希望每一位学生都能劳逸结合、高效学习，彻底告别深夜书桌前的煎熬，走上睡好、玩好、学好的学霸之路！
本书适合谁？
（1）期望取得好成绩的学生；
（2）因孩子学习问题而焦虑的家长；
（3）学习时间很长却没见成效的人；
（4）想花少量时间取得较大学习成果的人。
学习本书，你将有如下收获：
（1）通过睡眠和休息实现劳逸结合、高效学习；
（2）设计高效课业学习过程，采取有意识学习的策略提升成绩；
（3）学会适用于不同学科提升学习效率的方法和技巧；
（4）用好评估和复盘发现薄弱环节，制定更适合自己的学习策略；
（5）积极主动的学习行为，让学习变得轻松愉快。
目录
第一章 透彻睡眠（sleep well）：睡好是学好的前提·1
1.1 睡眠与学习：务必把睡眠当大事·3
1.1.1 睡觉学习法：10 分钟就能提高成绩·3
1.1.2 大脑充电站：能量是睡出来的·8
1.1.3 健康的懒觉：生物钟的节律·11
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用户评论
不错不错不错不错不错，受益匪浅，值得购买
好书，强推，成人和学习阶段的孩子都可以看，里面的不少方法我读书时都用过，但有的思考不深，有的做的不够，对学习的方法我也没有进行系统的整理，如果我更早一点看到并实践这本书，高考再多个几十分应该问题不大[偷笑]（当然，这是后话）
不错的书，很有方法
期待很久的书，印刷质量很好，纸张也是泛黄，保护视力的，这个细节真的很好。收到之后立马看了几章，发现里边儿的东西真的很实用，是一个具体结合实际运用的一本系统学习的工具书。推荐给朋友和家人
我觉得这本书对孩子挺有用的。
不是，这书有人刷评价嘛？怎么全是满分？标题党就算了，全书看看完一个开头的睡眠前复习有点和睡眠沾边。里面第四章里面的一些解题思路有点意思。
内容通俗易懂，买回来孩子就喜欢看，强力推荐！
书中探讨的睡眠学习法，既新奇又充满挑战。它激发了我们对学习方式的新探索，此书让我们对这一独特方法有了更全面的认识，值得一读。
很好的一本书，纸张质量超棒，很有阅读欲望。内容很有帮助，正在阅读中
在阅读了《睡眠学习法》这本书后，我对作者冉求求和孟尧提出的SLEEP学习法感到十分兴奋。这本书不仅挑战了传统的学习模式，而且通过科学的方法和实证研究，向我们展示了睡眠与学习效率之间深刻的联系。
书中的五个关键点构成了SLEEP学习法的核心，每一章节都精心设计，旨在引导读者如何实现高效学习、如何设计课业学习过程、采取有意识学习的策略、发现并强化薄弱环节，以及如何培养积极主动的学习行为。这些内容不仅为学生提供了宝贵的学习策略，也为家长和终身学习者提供了实用的指导。
特别值得一提的是，作者通过自身的转变经历，从“学渣”到“学霸”的心路历程，给予了读者极大的信心和动力。这种现身说法的方式，让人信服并易于产生共鸣。
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