![考拉小姐的心理疗愈课 - [美]凯特·艾伦（Kate Allan）](https://static.book345.com/covers/s/9787115573377.jpg)
书籍介绍
这不是一本让你读完就充满电、然后立刻去改变人生的励志书，而更像一位愿意陪你坐在原地、慢慢来的疗愈伙伴。全书以简短干脆的文字配合手绘插画，反复传递一个核心：接纳，而非对抗。它把正念拆解为「注意—观察—接纳」三步，鼓励读者与情绪和平相处，甚至接纳那些「不完美、不公平」的部分。书中穿插大量可直接复述的自我肯定短句，如「我不对其他人的幸福负责」，为困于讨好与自我否定的人提供清晰的心理边界。不少读者指出它更像一本互动式画册或日记，没有标准答案，出路终要靠自己去想、去解。因此它适合能接受正念、渴望被安慰、愿意动手书写的人；若期待立竿见影的「猛药」，或许会感到失望。
作者简介
凯特·艾伦（ Kate Allan ）
★畅销书《柔软的刺猬》的作者
★美国超人气插画家和设计师
★擅长写和画治愈人心的内容
★在社交平台上拥有近百万名粉丝
★作品曾被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载
精彩摘录
- "请跟着我念： 我不必向每个人证明我的行为是合理的。 我不需要强迫自己与某个人成为好朋友或者亲密伴侣。 我不对其他人的问题负责。 我不对其他人的幸福负责。"
- "正念：那什么是正念？我将正念定义为你对自己的想法和情绪的觉察，以及保持专注于当下的努力。 第一步：注意 你有什么样的感觉？把它说出来，不用担心自己说得不准确。 第二步：观察 这种感觉潜伏在你身体的哪个地方？它是愉快的还是中性的？只要你愿意，观察多长时间都可以。 第三步：接纳 现在尽量接纳这种感觉，不管它是什么，即使它是丑陋的或者是不公平的。放弃对它的评判，与它和平相处。"
目录
用户评论
很棒的一本心理自助书籍，简短、干脆，整本书传递着接纳的理念。
简单易读，很温暖的书，但与其将它定义为“一本书”，不如说它是一本向内心探寻的问卷集，通过回答和思考答案的这个过程，让自己更了解自己，更能看清楚自己，也能更好的理解别人。
特别暖心又治愈的心灵绘本，放下焦虑，拥抱五彩斑斓的自己吧
一本能帮助你有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理学绘本。
绘本式书，可爱萌萌的小动物，温暖人心的话语，彩色的图片，治愈一切负面情绪。可涂可画，释放一切。
一本很萌很治愈的绘本，读的过程，其实也是一个实现自我对话，认识自己的过程。
《考拉小姐的心理疗愈课》一书能让我们远离焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定、绝望和苛求完美。打开本书，总有一个方法将疗愈你。
知道“我是谁”，在生活中我们心中有阳光，一路向阳，接纳自己，告诉自己：我是独一无二的。不追求完美，接纳真实的自己，积极地进行自我照顾。
“爱自己，那是持续一生的浪漫故事。”
这是一本帮助读者缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪、减轻个人压力的治愈系心理学绘本，值得一读。本书的一大特色是，可以根据提示，写写画画，疗愈身心。
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