![心理治疗如何改变人 - [加] 莫妮卡·布里永](https://static.book345.com/covers/s/9787115552372.jpg)
书籍介绍
每个人都曾经历生命中的艰难时刻，当我们感到难以独自面对和承受时，我们会想求助于心理咨询师，但很少有人知道心理治疗是如何运作并促成来访者的改变的。
通过与心理咨询师的定期见面，我们如何改变对自己的看法、修正自己的行为模式、改善与其他人之间的关系，以及走出抑郁减少焦虑？简单来说，我们如何通过心理咨询，变成一个活得更自在的人？而在这个过程中，心理咨询师又以何种方式发挥着作用？
心理学博士莫妮卡·布里永根据她40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域最新的调查研究成果，回答了关于“心理治疗如何改变人”这个深刻而有意义的问题。她不仅以中立的角度介绍了不同的流派和技术，更分析了来访者的感受及改变，同时也展示了心理咨询师的工作性质及对来访者心理干预措施的目的和效果。
《心理治疗如何改变人》从各个角度回答了关于心理咨询的问题，对于新手咨询师和想要通过心理咨询改变自己的人来说，是一本非常全面、实用的入门书。
莫妮卡·布里永Monique Brillon 博士，有40年临床工作经验，近20年出版过多本心理自助类书籍。
心理咨询在国内逐渐普及，很多人会有想要尝试通过心理咨询解决人生问题的念头，那么这本书正好可以作为一本入门书，帮助读者更好地了解心理咨询可以如何帮助自己，咨询师有什么专业的技术和干预方法。
因为心理学流派太多，主题点太散，细分太严重，多数时候都忽略了一个人作为一个人的系统性和整体性。而《心理治疗如何改变人》突破了这层障碍，从多个角度去探讨一个人作为一个整体是如何实现心灵的成长的。
AI导读
核心看点
- 基于40年临床经验，解析心理治疗如何促成改变
- 整合神经科学与多流派视角，突破碎片化认知
- 揭示治疗关系中的互动机制与主体性重构过程
适合谁读
- 寻求心理咨询或希望了解咨询过程的普通读者
- 心理学专业学生及新手心理咨询师
- 对自我成长、心灵疗愈感兴趣的大众读者
读前提醒
- 建议搭配《蛤蟆先生去看心理医生》辅助理解
- 内容涉及专业概念，需耐心阅读以把握框架
- 重点关注序言部分，多位专家点评极具价值
读者共识
- 系统梳理了心理治疗全貌，如黑屋开灯见大象
- 行文温柔且具感性，非死板教科书，耐读性强
- 强调治疗关系重于技术，是生命影响生命的旅程
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "在友谊中，交流有对等性，并要考虑到对对方的尊重，所以我们的倾诉与朋友的倾诉会交替进行：他听我们说，但我们也会听他说，这就不可避免地限制了我们对自己的倾听。另外，当一个人在与无法摆脱的痛苦缠斗时，他会与朋友们倾吐，但最后总是对自己加以限制，怕自己的苦难侵犯到别人或让别人感到不舒服等。如果把治疗性的关系向友谊倾斜，自我审查机制就会启动，治疗过程很快就会受阻。"
- "在友谊中，交流有对等性，并要考虑到对对方的尊重，所以我们的倾诉与朋友的倾诉会交替进行：他听我们说，但我们也会听他说，这就不可避免地限制了我们对自己的倾听。另外，当一个人在与无法摆脱的痛苦缠斗时，他会与朋友们倾吐，但最后总是对自己加以限制，怕自己的苦难侵犯到别人或让别人感到不舒服等。如果把治疗性的关系向友谊倾斜，自我审查机制就会启动，治疗过程很快就会受阻。"
- "成长的挑战之一是要承认现实，是现实将我们塑造成独立的、与众不同的人，这就意味着我们必须接受无力感、对他人的需要和对失去他人的恐惧。"
- "一个人如果发现自己被禁锢在靠自己的力量无法挣脱的窠臼之中，就不再从自己的感性。他情感经验的某一部分无法被觉察。要想实现改变，就然要通过驯化被摒弃一旁的情绪和思想。这样，他就能重新掌控真实自我的要素，成为真实自我的主体，这会有助于拓展自我意识。这种主体化的过程会带来真正的身份认同上的改变。 对于创伤最严重的来访者来说，心理治疗的目的不在于帮助他回归主体的地位，而是要确立主体地位。事实上，有人对其真实自我的觉知非常有限，因为他们没有发展真实自我的必要条件。负责抚养他们的成人非但没能解读婴儿或儿童的自发性行为，反而将自己的情绪或意志投射到他们的身上。结果，孩子学会了按照别人的定义来定义自己，但这种定"
- "倾听自己的内心意味着停止与自己、与痛苦做斗争，接受痛苦的存在及其包含的意义。这是个美丽的悖论：只有当我们真正地接受做自己、当我们不再恨自我的某些方面时，我们才能真正改变。比如，有些来访者讨厌自己内心的那个畏首畏尾的小孩，希望看到这个小孩不惜一切代价地获得自信。他们不知道的是，这个恐惧的小孩会一直害怕下去，而只有作为主人的成人学着理解这种恐惧的根源，并学会爱这脆弱的一面：此时，这个小孩会真正成长，不再害怕。有些人的自我憎恨极度强烈，在心理治疗中，心理治疗师必须花上很长的时间帮助他们克服自我仇恨，接受真实的自己。只有这样，他们才有可能发生改变。"
- "当一个人向心理治疗师寻求帮助时，他往往会抱怨自己身边的人， 配偶、上司、原生家庭等。他在这些关系中经历的挫折和不如意使他到愤怒，而这种愤怒会不自觉地阻挠他改变的意愿。即使他在一开始有过这种直觉，认为自己受到这些关系的困扰，知道必须改变自己的认知和反应方式，但他总是认为他人或多或少要对自己的这种状态负责并抱有幻想，认为必须做出改变的是他人。改变他者的欲望和希望始终存在，且或多或少都是有意识的意志，而这种指责很容易取代自我审视然而，只有后者才是实现改变的唯一跳板。"
- "谁愿意进入我的痛苦呢？谁会有勇气进入这半死不活的生活？"
- "改变与人生的风云变幻 即使人格会在青春期末达到一个相对稳定的结构，在那以后，人仍将继续发生改变。浮沉于世半辈子，人开始感到流年似水，觉得是时候重新规划事业和人际关系了：这是中年危机和忧郁症在作祟。子女成年离家，自己迈向退休，这都是人生的几个重要阶段，会让人对身份认同和生活意义产生怀疑，内心也会随之发生变化。衰老、随之而来的身体素质下降和人际关系流失，以及被迫不断地经历哀悼和告别，都会让个体发生改变。所有这些重要的阶段与业已养成的习惯相冲突，迫使人们重新适应，从而带来情感和身份认同上的重要变化。 我们的改变不仅仅发生在这些关键阶段。我们所经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转型、惨痛的损失、丧亲之"
作者简介
（加拿大）莫妮卡·布里永Monique Brillon
心理学博士。近四十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
目录
目录
第一章：改变 / 001
我们所经历的挫折、疾病、变故、职业的重大转型、惨痛的损失、丧亲之痛，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。
更微妙的是，每一种新的，无论是多么微小的体验，每一次与同类的相遇，无论是直接的相逢还是通过文化媒介的邂逅，甚至是每一次与小动物的接触，都会改变我们的思想，改变我们自身。
所以，每个人收获的成长和途经的旅程都是自成一派、独一无二的，它植根于不尽相同的人生历练和特定的人际关系之中。
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用户评论
我读起来还是有困难 需要非常仔细的阅读才能理解很多名词 作为潜在来访者 能够用更广阔的视角来看清整个心理咨询是如何产生 如何正确运作。
这是一本讲述心理治疗是怎么回事的书，大概更适合对心理治疗感兴趣（有志于学习或从业，或是想去进行心理治疗之前感到害怕，想要了解）的人读，但也适合于那种想对自己的心灵做深一点的探索的人读。七月到八月间，每当感到痛苦或困惑的时候我就读几页或者一章，然后会感觉到一点抚慰，痛苦得以减轻。作者始终强调的是，心理治疗是咨询师与来访者双人的共舞，咨询师如何看见、倾听来访者，如何在治疗的时间中实现和谐的共振，才是最重要的事情。改变必须由来访者的内心自主发生。你能感觉到她内心始终如一的对于来访者的宽容与理解，就好像自己被理解了一样。
其实不管是咨询还是向人倾诉，一个很大的难点都是，我们习惯了用理性思维去思考一件事，而不会表达自己的情感，只能说出那个让自己受伤的场景，却说不清楚自己到底有什么样的感受。 这本书教我们去贴近自己的情绪，疗愈情绪，为承受的痛苦赋予意义。
新手咨询师入门读物。刚学心理咨询时以为技术最重要，现在发现更重要的是关系。心理咨询是一场生命影响生命的旅程，再厉害的技术，也许都不及两个生命发生交互作用的过程。为什么改变得以发生？关键的是来访者知道，有一个真切的人（咨询师）看见他了，听到他了，理解他了，回应他了，并知道了他的知道。在这种互动中，来访者压抑的痛苦得以释放，并自由流动；全能的幻想被转化，并贴近现实；残缺的自我得以确认，并趋于完整。说到底，心理咨询的目的，不是让来访者再无痛苦，而是帮助来访者塑造一颗可以承受悲欢离合的更宽阔更有弹性的心灵。让来访者确认自己是一个独特且独立的个体，有自己的优势也有自己的局限，他完全可以活出自己，而不用活成任何人。而咨询师的主要的工具就是他的人格和他的心灵。
有人用舞蹈抒发感情，有人用咨询安抚感情。在加拿大心理咨询师莫妮卡·布里永心中，心理治疗也是一场跌宕起伏的双人舞，一场由咨询师和来访者组建的双人舞，一场不断触碰心灵最深处的双人舞。
把“觉知即超越”讲得最深的一本书
从专业出发感觉真的一般，干货不多而且翻来覆去说重复的事情。可能比较适合对心理学感兴趣的初学者，不太适合本专业想深入学习的人
这本书挺好，让人理解心理治疗到底能做什么，在哪些地方能发挥作用，哪些不能。
涉及具体的理论和框架就没太有体验，但是深感这是一份很不容易的工作
基于实际工作和案例，结合理论，深入浅出的解释了心理发挥作用的原理，对非专业人士了解心理咨询很有帮助。
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