书籍介绍
由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。
用户评论
就推广一项运动理念而言，不及格。
感觉这种运动类的书籍我永远都get不到
很草率的读了一遍，认同概念，有我平时分不清阴阳的瑜伽体式的讲解， 可以做动作参考书。
解剖学的部分太枯燥，体式讲解和序列串联还是有参考价值的，另外还get了一些平时没太注意的动作细节。
之前对阴瑜伽没什么兴趣，当在习练中去体会，尤其是在一个体式中去感受，从焦虑、疼痛到臣服于身体。与自己和解了。
“我们需要从身体、思想和内心3个方面发生改变，才能实现深层次的治愈。”瑜伽+书籍+吉他是三大定心良药！
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