女性力量训练指南

有理论有实际指南。还有计划。不过还是有点大概

写挺好的，有空会入门。

适合初级力量训练的女性

既有理论也有实操，有助于树立正确的健身观念，比较适合初级，缺点是缺少饮食方面的内容

感觉前面几章原理部分也比较通俗易懂 但是后面感觉一般吧