用户评论
还行吧，感觉有点像工具书。前面讲了解剖学的一些肌肉骨骼结构啥的，我还做了挺多笔记；后面有很大部分的核心的一些相关运动动作，还有教怎么自己制定训练计划。就感觉还行，但是各个部分都讲得比较浅，就是可以一看，自己训练啥的，一般般吧，价格略贵。
把动作分类为单平面、多平面、静态/等长动作；躯干四种运动模式：弯曲、伸展、旋转、侧屈；训练计划制订的原则和方法。喜欢nsca的思路，不错
核心是所有运动的基础~
我在健身一段时间后，身体的肌肉力量不平衡给我带来了不少麻烦，我听了不少运动康复及健身教练的意见后，发现问题的关键是我核心力量不足，特意在网上购买了此书，希望能凭借此书解决我的问题。
此书作为核心训练的指导用书，详细的介绍了与核心训练的相关理论知识，并且也给出了各种的关于核心训练方法，并且在书的最后，也按各种运动的分类，给出了对应的核心训练方法，实用与否，要待我实践后才能确定。
但此书针对理论知识方面介绍得不是太好。其理论知识是按解剖及生物力学这两方面进行解释的，如果是对初学者而言，没有相关的知识背景，里面大量的专业的术语会让人摸不着头脑，而且解释得也比较简单，需要借助另外关于肌肉解剖等工具书作为参考才能比较容易去理解。我想这也是为什么此书在豆瓣这么少人去看的原因之一吧。
在《腰背维修师》之后的对核心的理解一大补充
收藏