第一部分 理解情绪11
第1章 情绪和情商 11
情绪可以增加人类的经验,也可能会限制人的经历,以此增加人的体验深度,提高人的注意力。 情绪能给我们提供意义感、目标感和成就感。 情绪也能使人更有胜任力且能够培养一种自主权和掌控感, 让人有能力去实践和成就自己的选择。 而情商意味着识别和理解情绪、利用和管理情绪 — 既包括你自己的情绪, 也包括他人的情绪。
第2章 你的情商水平如何 25
本章的量表框中, 左边的内容是一些可能发生的情况, 你可以在右边的量表框里用 1 ~ 10 来给每种情况打分。 举例来说,当你收到一封让你生气的电邮时,你很难在自我平静之前做出回复,那么你可能要给自己打 2 分。但反过来说,如果一部悲伤的电影使你很想大哭一场,你会恣意宣泄,并不为此感到尴尬,你可以给自己打9分或10 分。
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