![零基础马拉松训练宝典 - [美]戴维·A.惠特西特](https://static.book345.com/covers/9787115467423.jpg)
书籍介绍
这是一本为零基础的初跑者量身打造的马拉松训练指南，是为那些从未跑过全程马拉松的跑步爱好者准备的完全手册。全书共 17 章，分为两大部分。前 16 章给出了一个 16 周的完全训练方法，每章都包含了明确的一周训练计划、精神训练的方法、训练技巧，以及当周的训练建议、注意事项、经验反馈等内容。最后一章则讲解了在完成马拉松比赛之后如何有效地预防伤病及进行快速恢复等内容。
本书适合跑步爱好者，尤其是那些刚开始跑步的初跑者以及正在准备马拉松比赛的跑者阅读。
用户评论
总体不错。略微奇怪的是书中各种1.61、3.62以及30.59公里这种换算后的小数值；书中的交叉引用略微杂乱了些，影响了流畅度。冰敷，拉伸，也许离开南方前，能中签一次渣打咧。抄一个段子：某青年车祸未系安全带致高位截瘫，然后靠毅力加入了马拉松班，走路满16.1公里（没错，1.61*10）就能拿到A。然后这哥们有一次实在力竭回不了家了，就去沿途农舍求助。你猜怎么着？农舍主人说，借你一辆自行车。哈哈哈哈哈哈
挺好，美国人的书，都带记录表的。这本书很有价值，同时又是一本工具书。马拉松会作为家族的标签从我这一代传承下去。
马克的故事给了我力量。可视化的想象和积极的自我对话是坚持下去的力量。
今天又拿出来读了一部分特别想读的，关于马克布洛克的故事，依然泪目，不知道为什么眼泪就一下出来了。这只是一本关于马拉松训练的书籍，而这样的名字，估计我是会错过的。可这本书真的配得上这样的名字，甚至它应该有属于它在马拉松训练书籍领域的地位。
搜了下各个平台，好像关于马克布洛克的故事都没有，或许可以敲出来。
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