![爱上跑步的100个理由 - [美] 杰夫·盖洛威](https://static.book345.com/covers/9787115456861.jpg)
书籍介绍
《爱上跑步的100个理由》列举了爱上跑步的 100 个理由，每一页都提供了不同的启发，比如开始锻炼、迎接挑战、创造个人纪录，或者仅仅是避免每天的训练“得零分”，每一天，读者都可以轻松找到一个适合自己开始的理由以及适合的主题。本书也提供可以帮助使用者在跑步中发现更多乐趣以及使跑步更卓有成效的跑步技巧。
目录
用户评论
虽然100个理由的罗列有些牵强和重复，但也可以为自己跑步找到一个支持。
跑步是对心肺功能的提升，脂肪的消耗，人整体活力和喜悦的激发（多巴胺和内腓肽）。
很一般~
女子跑步与燃脂塑形 盖洛威
@盖洛威的跑走跑方法
步行调整的安排让每位跑步的人能够控制疲劳和享受跑步的乐趣。
在疲劳到来之前就采用步行
跑走跑方法非常简单，跑上一段，然后走一会，并且不断重复这一过程。
爱上跑步的100个理由
只要30分钟，我就会感觉良好
我刚刚跑了半小时回来，感觉好极了。但跑之前我的感觉并不好，我甚至不想出门。这样的态度转变对我来说经历了太多次了。
没有比好好跑一圈更美妙的事。
没有什么可以像跑步一样使人真正感受到活力。
坚持自己的跑走跑策略
逻辑奇葩，重复观点多
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