![跑步损伤的预防和恢复 - [美] 乔丹·D.梅茨尔](https://static.book345.com/covers/s/9787115442611.jpg)
书籍介绍
《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者必备的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。
如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
目录
引言....................................................... ix
第一部分 具体细节
第一章 正确的事情...................................3
相信它........................................................4
遵照我为健康跑步开出的处方............................. 14
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用户评论
书真是好书，图文并茂，可以当工具书使用，值得5星。但翻译是真烂...无以复加，为什么不交给专业一点的人来。
这是一本叫你立即去行动的书，在我的跑步生涯里，我也确实做到了，然后立即生效了，你会发现弓箭步，蛙蹲深跳真的会使膝盖不受伤，在家里没有按摩师的情况下，滚轴就像是万金油……内容或许有些枯燥，但真的很实用，假如你是一位路跑者
很赞
不是体育生，也不是田径队，但是从初中开始就经常跑步，但是那时候身体恢复得很快，运动损伤从来没有过。进入大学以后，每次实行跑步计划，一两个月后都会以膝盖疼而终结，运动会也没啥名次。现在感知到腿部的疼痛，按图索骥，再结合他的方法，真的可以做到无伤跑步了，超级好书
对小白来说比较实用～但对跑龄较长的跑者来说，作用有限，毕竟书中提及的问题一般都会注意规避，书中的恢复训练动作在跑前跑后的的拉伸动作中大多有涉及～
膝盖伤了，来看这本书，相见恨晚
不打分。。。
本书主要介绍的是跑步各个部位可能出现的损伤。
告诉你如何自我诊断，初步介绍如何恢复及大致过程。很全面，全彩图。
翻译可能不太让人读的下去。
可以算一本工具书吧，可惜我是打算拿来当科普书看的哈哈。浅浅看了踝和足，读不下去了。。希望今后我有能用到这本书的资格~
跑步的人不看这本书？那离轮椅就不远了～
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