书籍介绍
《超级马拉松训练完全手册》是超级马拉松和越野跑一站式手册，它将把你的训练提升到一个新高度。在《超级马拉松训练完全手册》中，克莉丝将指导你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比赛。作者在《超级马拉松训练完全手册》中将自己丰富的经验总结成了有效且简单易行的训练方法，并且分阶段实行，从而可以帮助跑步者突破一个又一个阶段，不断地实现更高阶的训练目标。从比赛准备、装备选择、伤病预防、恢复训练，到制定训练计划、写作运动日志，以及3个业已完善的针对不同参赛目标的每周、每日训练计划，作者通过这些实用技能的分享表达了她对超级马拉松运动的喜爱。有了克莉丝的鼓励和帮助，你可以充分调动自己拥有的资源和潜能，从而在超级马拉松运动中更好地挑战自我！
目录
用户评论
里面有很大篇幅都是一些训练计划。里面是以英里为单位，让人无所适从。通过这本书窥见超马一斑。据说，只需一次超马，你就能体验到人生的种种潮起潮落。以后有机会参加超马，这本书还要认真读一遍。
对训练几乎无任何帮助的书
说白了就是练，劳逸结合~这本书算是随便翻翻吧，干货不算特别多，很多东西都要自己体验过了才更有感触和心得。
2015年在一次巴塔的活动有幸跟Krissy一起跑过长城，当时这书还只有英文版，终于有好心人翻译了。正如书中所说，这是一个爱笑爱吃的姑娘，当你问她累了不想跑了状态不好了的时候，她总是说，试着去吃点东西吧~准备首个50k之际，这本书简直是一个特别的礼物，那么就好好训练吧！
训练计划挺好的，交叉训练，有氧运动，核心力量训练。不过计划还是需要根据自身情况定制。
练到第五周的山坡训练，对习惯性髌骨脱位患者不太友好，就换了训练计划
可能是文笔最好的职业跑者作家。
收藏