德拉威尔肌肉训练图解:3个月塑造平坦腹部和结实翘臀 - 让- 皮埃尔·克雷孟梭

德拉威尔肌肉训练图解:3个月塑造平坦腹部和结实翘臀

让- 皮埃尔·克雷孟梭

出版时间

2016-07-31

ISBN

9787115430786

评分

★★★★★
书籍介绍

想要重新塑造紧实的线条,不要再耗尽力气去做那些永无止境的腹部和臀部肌肉练习了。选择正确的练习有效得多!让专业的健身教练帮助你的身体恢复到充满活力的状态。《德拉威尔肌肉训练图解:3个月塑造平坦腹部和结实翘臀》包含弗雷德里克·德拉威尔这位健身界知名作家所绘制的解剖学图谱,以及让众多明星拥有美好身材的明星教练让-皮埃尔·克雷孟梭的宝贵建议,几周之内你就可以在如孩童游戏般的练习中塑造出美丽曲线。

《德拉威尔肌肉训练图解:3个月塑造平坦腹部和结实翘臀》提供了解决让女性苦恼的腰部、腹部、臀部、腿部4大部位体形问题的150项练习,每个动作都有清晰而准确的建议,每个动作都有步骤清晰的逐步讲解,全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描,帮助你根据自己的时间和身体状态制订私人健身计划。

目录
前言 8
你的任务:在三个月内塑造平坦腹部和美丽翘臀 11
五条专业建议,让你在理想条件下开始锻炼 12
1. 动机至关重要 12
2. 重塑自己的体形无论何时都不晚 13

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用户评论
坚持就是胜利
好适合小白在家练习,简单清晰明了,非常好。
迄今为止看过的让我最感兴趣的一本健身塑形书,图解演示清晰,关键是其中的方法很值得尝试
对腹部和臀部的塑形效果值得期待,练习除了塑形,还有燃烧脂肪的作用,当体脂降下来之后身材也就慢慢显现出来了。
特别适合女生练,训练项目一点不难,每个动作都介绍得很详细,可以根据自己的情况灵活地安排练习计划
练了一周,感觉还不错
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