书籍介绍
《哑铃健身终极指南（全彩图解版）》由澳大利亚国家队体能教练写作，从执教DING尖职业运动员的亲身实践中总结经验，突破了传统的固定和静态动作的哑铃训练模式，推出了一套经过实践检验真正提升使用者体能、功能和力量的3段式动感哑铃训练系统。《哑铃健身终极指南（全彩图解版）》书中的这套系统通过提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、协调性和爆发力，旨在改善日常生活方式和运动模式，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
目录
目 录
关于作者………………………………………………………………………………… 4
Body Coach? 寄语 …………………………………………………………………… 5
第1 章 3 段式动感哑铃训练系统 …………………………………………………… 7
第2 章 哑铃训练准备工作 ……………………………………………………… 16
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用户评论
粗制滥造感。。。
随手翻，内容详实。但我大概也许可能不太会练起来……
比较系统，从浅入深按照书来练习就可以了。初期一副哑铃可以了，只是到中高级需要搭配场地和其他器材。适合健身房多一些。问题是，没有鞭策有没有办法坚持呢？第六章出现壶铃是不是有些跑题。
学起来挺简单的，最重要的是只需要这本书，然后再花个1百多块钱买对哑铃就可以在家锻炼了，比买健身年卡划算多了。
在家练习还是哑铃实用，不占地方，随时也能练。按照书里的方法先从小重量的练起，慢慢提升身体素质吧
哑铃动作很多，要点简洁明了，便于理解。翻译上也大体可以理解。
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