超级精力管理术

对于自己的精力如何管理也是一门艺术，这本书的方法中我觉得对于我来讲最重要的就是冥想和呼吸法。

精力管理的一本书。有一些观点对精力管理很是启发，给4分。但是整体来讲，很大篇幅的内容比较普通，随便可以搜到。另外推荐减少睡眠时间（睡得又短又好）的态度，并不十分认可。所以总体评分放低吧。可以看看，借鉴部分观点。

读本书的缘起是失恋后陷入失眠，深感精力不足，故想改善一下睡眠，提升一下自己的精力。工具书，重要的不是原理而是实践。这本书提到的几个方法都挺不错，总结如下： - 运动可以提高精力 - 腹式呼吸、冥想可以提高精力 - 把压力写下来可以缓解压力 - 睡前把心里的想法写下来可以提高睡眠质量 - 把大脑里面的想法写下来可以减轻大脑的负担，从而减少压力 冥想、运动、写下来，这三个简单实用的技巧对精力管理有很大的裨益。

观念、压力、情绪，书中对三方面的阐述值得参考的。

挺有用的。照着实践了一段时间，发现睡眠质量真的提高了！里面的伸展技巧，精力唤醒，还有日历管理的方法都需要坚持做哎。

不错，能够有效的让自己了解自己的时间，精力和各种心理问题，并且也提供了相关的解决方法，可行性挺高的，值得反复阅读来纠正自己的恶习，top

一说起自我提升、自我成长，人们的第一反应都是去看书、去学习、去参加各种交流会、去认识各种各样的人，但实际上，最佳的提升自己的方式，是认真反思自己的生活，从过往的生活中不断优化自己。指望通过看时间管理的书籍学会时间管理，通过看深度思考的书籍来学习深度思考，都像通过看游泳教程学会游泳一样不切实际。

一般般吧，几年前读过的，现在都没什么印象了。感觉也就是本畅销书

深呼吸，无视自我挑刺，对自己信心喊话，自我暗示，日历管理。 这本看得极其漫长，可能这种书已经没法成为我的救命稻草了。