书籍介绍
跑步是当下流行的运动形式之一，越来越多的人参与到跑步这项运动中来。从健康和健身的角度来看，这是个好消息。对于刚开始接触这项运动的人来说，他们并不确定自己是否以一种正确的方式开始跑步；对于那些有一定跑步经验的人来说，他们也需要不断提升对跑步的认识和技巧。本书分享了大量有关跑步的运动经验和广受赞誉的跑步方案，包括正确跑步的基本技巧、目标设定、激励计划、准备工作，如何处理伤痛、紧张，以及跑鞋、衣服、装备、配件及其购买地点。同时，本书还介绍了竞技跑步、慈善跑步及世界各地的马拉松赛事。无论你是否正在准备你的第一个5公里跑步，或是正在尝试提高你的马拉松个人好成绩，本书都将为你提供上佳的指导和有益的启发。本书适合跑步爱好者及准备通过跑步健身的人士参考使用.
作者简介
马特·罗伯茨（Matt Roberts）
英国知名私人教练、健身畅销书作者
他是健身和营养领域的有话语权者，拥有4个现代化的私人训练中心。
他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。
他从小就伴随着运动成长，曾是一名国际短跑运动员。
他痴迷跑步，致力于让更多的人成为跑者，成为更好的跑者，成为快乐的跑者。
他认为在跑步的过程中虽然会面对挑战，也总需要打赢一些“战役”，但是这正是它的魅力所在。
目录
用户评论
图解的跑步教程学起来很轻松，很多跑步运动中需要注意的小问题都做了详细的介绍，还有不少针对不同等级跑着的训练计划，很人性化的一本教程，值得推荐
干货满满，终于知道自己跑步的腿型缺陷了
翻过，暑假可以练练
为了身体健康，最终还是选择了跑步这个最大众化最便宜的方式来锻炼身体。书中把跑步的那些事儿讲得全面而深入，还有不少可以参考的训练计划，对我来说特别有用。
要是几年前，或者想得奢侈些，几十年前，能读到这本书，我也能跑跑马拉松了吧。跑姿，装备，拉伸，力量训练，如何循序渐进，该说的都说到了。
只要开始，永远不晚！说的好，书给出了具体的训练计划，包括跑步和阻力/力量训练。一些基本动作描述有图片，描述的很清楚！要照做起来！
科学且专业。对照了一下，5km用时30-36分钟是新手，24-29分钟是中等水平；10km跑进56分钟到中等水平。加油吧
全面，具体，有详细的训练计划
非常好的给跑步新手的指导书！希望所有健身房的教练都能这么真诚靠谱！
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