跑起来：只要开始，永远不晚

这不是一本打鸡血的励志跑步书，而更像一位把每一步都讲透的教练。读者反复提到的，是它'科学且专业'的分寸感：从5公里到马拉松，不同水平该跑出什么成绩、处于什么段位，书中给了清晰的坐标，让新手不至于盲目自嗨，老手也不至于原地踏步。更难得的是它的'人性化'——跑姿、拉伸、力量训练、伤痛处理逐一图解，还配了分等级的训练计划，把'循序渐进'四个字落到了具体动作上。它适合两类人：一是想用最便宜的方式认真锻炼身体、又担心练错受伤的新手；二是渴望系统提升成绩、需要可执行方案的进阶跑者。核心就一句：别怕开始，因为它替你算好了每一步该怎么走。

马特·罗伯茨（Matt Roberts） 英国知名私人教练、健身畅销书作者 他是健身和营养领域的有话语权者，拥有4个现代化的私人训练中心。 他的团队由健身教练、饮食学家和理疗医师等人组成。 他从小就伴随着运动成长，曾是一名国际短跑运动员。 他痴迷跑步，致力于让更多的人成为跑者，成为更好的跑者，成为快乐的跑者。 他认为在跑步的过程中虽然会面对挑战，也总需要打赢一些“战役”，但是这正是它的魅力所在。