运动按摩技法宝典

在书中有基本手法的介绍，各种部位的按摩动作的讲解 还是有一定的帮助的

纯理论，图片很多，还需实践。学会给客户做主观、客观和解释性评估，测试基本和最大的活动范围。确定客户姿势，仰卧、侧卧、俯卧、坐姿。有效的工作姿势很重要，讲究人体力学，从双腿而不是手臂产生力量，最大限度利用杠杆原理，控制好毛巾。原则是一张一弛、对称和不对称的身体姿势、扩大角度、动作统一、用力均衡。方向有纵向、横向和划圈。力度为了预热人体组织，首选力度轻、较浅的手法，直到充分激活后用更深的手法。治疗师工具包括手掌跟、手指和拇指、辅助的手、拳头、前臂和肘关节，要学会保护双手，不要过度使用它们或者使他们承受过多的张力。按摩速度越深、速度越要缓慢。身体部位直接影响你所选择的方法、技巧、速度、方向和力度。不要过于急进通过一个疗程解决所有问题。按摩技巧包括轻搓、揉捏、按压、深度、振动、轻叩、摩擦。SY

自己研究了几天，边学边试，感觉自己找到点窍门了，家里人都说我按着很舒服，很有成就感

简单易学的按摩书，针对身体各个部位的按摩放松都能在书中找到，教学步骤详细，要点突出，轻轻松松就能变身按摩达人

简单实用的按摩书，图解很多很详细，照着书就能慢慢学着做，试了一下，感觉非常舒服，书比较实用，价格也很合理

对我来说非常有用，不光按摩的部位很多，各种按摩手法也有详细的讲解，没有按摩经验的人多看几遍，也能轻松学会。很有学习价值的一本书

实用性毋庸置疑，不但适合运动员实用，即使是普通人也能从这本书中获益匪浅，照着书里的方法做，简单的几步就能享受身体放松的感觉，很舒服。