书籍介绍
《从零开始学跑步（全彩图解版）》从跑步的一步——保持日常生活中的正确站立和行走姿态开始，到正确的奔跑姿态，帮助初学者养成正确的跑步姿态，也帮助已经形成不正确跑步习惯的跑者矫正姿势，从而提高运动质量。
《从零开始学跑步（全彩图解版）》针对不同水平和有不同目标的跑者制定练习计划和训练计划，通过真人实拍照片讲解拉伸、力量等训练动作。此外，书中还介绍了一些关于跑步的饮食和如何预防疼痛及运动损伤的知识，帮助跑步者维护一个良好的身体状况，以长期坚持并保持良好的运动状态。
目录
用户评论
打基础
图解的各种跑步技巧很直观，一看就能明白，没有大段的文字描述，读起来也特别轻松，每天利用闲暇的时间看一看，慢慢就能学会最正确的跑步姿势，跑步无压力
好评。一套不贵的跑步装备，一颗向往运动的心，还有这本专业的跑步教程，这就是我需要的全部。跑步，从零开始，从现在开始，我相信一切都不算晚
彩版的图书，版面和内容安排也很合理，读起来很轻松，学起来也很快，用这本书来学习跑步感觉毫无压力，还在犹豫是否要开始跑步的朋友们可以试一试。
系统地讲了跑步这项运动，特别是对于防止运动损伤的部分，应该是对我最有用的。毕竟跑步的目的是为了健身，而不是为了受伤。书很实用，给个满分吧
《从零开始学跑步》金哲彦
1、抬头挺胸肩胛骨
2、肩胛骨就像后背的翅膀
3、热身，头腰膝环绕运动，腿部向前向右拉伸运动
4、膝盖外侧酸痛是跑步过多，缩短跑步时间就能解决。
跑姿很重要
很多图片，对于新手来说读读能有点儿帮助吧……还行
从非常基础的跑步知识讲起，同时根据不同水平的跑者给出不同的跑步建议。本书值得作为一本工具书，在练习的同时不时的进行回顾。
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