书籍介绍
游泳是不分运动等级，无论大人还是小孩，在各种年龄段都可以享受的运动。在水中运动不会给腰部和腿部造成负担，并且能够在不给身体带来很大负担的情况下提高体力、促进健康。这本书是给抱着“想要记住更多的游泳方法，享受游泳的更多乐趣”、“想要游得更快”的想法的读者们编写的。《从零开始学游泳：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解》介绍了即使是新手也很容易懂的四种泳姿的基础知识，以及能提高游泳速度的技巧。泳姿虽然不同，但是游泳的基础知识是共通的。记住身体动作的诀窍，来试着挑战不同的游泳方法吧！即使现在只会自由泳，也一定可以马上学会其他的泳姿的！
作者简介
[日] 堀内善辉
1965年4月29日生。9岁时开始在NAS游泳学校（现MYS国立游泳学校）学习游泳。曾获得日本奥委会举办的青少年游泳比赛的头等奖项，中学时打破了1500米短道自由泳的日本纪录。在其他各项比赛中也多次获奖。曾经在日本体育设施运营株式会社进行青少年的体育指导工作，2003年开始担任MYS国立游泳学校法人代表。
目录
PART 1
用舒适漂亮的姿势来游仰泳 ................................................13
步骤1
习惯倒着在水中前进的感觉 ................................................16
步骤2
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用户评论
一直有学游泳的想法，2022年10月朋友教我游泳基本动作，后续自己去了两次就办了年卡，11月有时间就去游小池子，元旦阳了，恢复后又赶上过年，没怎么去，春节假期后小池子没水，逼得自己游深水，逐渐适应，我先学的蛙泳，腰酸，改练自由泳和仰泳，自由泳速度上去后，又开始练蛙泳和潜泳海豚腿，现在蛙泳比自由泳游的好！仰泳还是鼻子进水！
图很多，而且图片结合教学文字都配得恰到好处，让游泳的学习变得更轻松，效率更高。
【技艺】【游泳】
理解并体验以下概念有助于学会游泳：抱水，划水，推力，阻力，腹压，弓背。
蛙泳breaststroke：全身伸展滑行，滑不动了就弯腿勾脚，画圆蹬出，用脚掌面推水。推水结束后要换气了就手臂拨水，用肘吊起小臂抱水，接着夹紧腋下合掌藏于胸前，在这个时候弓背露头出水换气。
实践证明，读书是学不会自由泳的（在池子里扑腾了半天也没有学会）。
真正的从零开始，从最基础的练习动作开始讲起，直至教会仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳这4种不同的泳姿。书里有很多用于示范的照片，将每种泳姿的动作分解得特别细致，通过看图就能大致了解到每种泳姿的动作要点，配合实际的练习掌握起来很快，学习效果不错。
内容很好，但不适合初学，进阶的可以看
#21-27#《从零开始学游泳》因为孩子在学买的，发现适合专业人士。应用场景少，孩子马上学会了、我还是一只旱鸭子
适合有基础的用来提高，我买了看自由泳这部分，看完后游泳有明显改进
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