认知行为疗法（第2版）

这本书最实在的价值，不在理论有多深，而在它把一套被主流心理学反复验证的方法，拆解成普通人也能上手操作的步骤。它不满足于告诉你“想开点”，而是用ABC公式（事件—看法—情绪结果）帮你看清情绪从何而来，再用行为实验让你像科学家一样去检验自己的假设。读者反复提到的，是它附录表单的实操性，以及“理论简单、成败全在实践”这一诚实判断——它适合愿意反复练习、而非只想读几页鸡汤的人。需要提醒的是，部分读者反映翻译生硬、内容略显松散，篇幅有限处只能泛泛而谈。如果你正被焦虑、抑郁或某种习惯困扰，它提供的是可训练的技能，而非现成的答案。

Rhena Branch和Rob Willson 均为知名的CBT治疗师，在伦敦北部开有私人诊所。如今他们都在伦敦大学戈德史密斯学院教授和督导CBT和REBT的理科硕士课程，此前曾在伦敦北部的普埃尔瑞精神病诊所工作。除了本书，他们还合著了《达人迷：认知行为疗法练习手册》和《达人迷：增强自尊心》。