成为自己的人生教练

这本书最耐人寻味的地方，在于它把「教练」从一种专业技艺，还原成一种人人可用的生存姿态：当外部无人可依时，我们仍能给自己当教练、给自己反馈、给自己撑住场。书中大量案例聚焦都市成年人的真实困境——无法对别人说「不」、被另一半或爱抱怨的人抽走能量、面对批评时本能地认定「都是我的错」，这些细节让普通读者极易对号入座。但争议也正源于此：部分读者觉得后半段理论堆叠、案例偏精英化，与「以利为先」的叙事调性让人疏离。因此它更适合已走过「爱自己」阶段、想进一步处理内在小孩与情绪管理的读者，而非寻求速效技巧的人。它不承诺逆袭，而是邀请你练习自我负责、守住界限，把人生交还给自己。

陈爱芬 见智达·做到的联合创始人，ICF（国际教练联盟）认证专业教练（PCC）及口试考官，6秒钟国际认证情商教练，CCF中国教练联盟认证中国十大金牌教练/企业项目督导教练，国家二级心理咨询师，《唤醒情商》《与负面情绪握手言和》《教练式沟通》作者，唤醒情商©、做到企业教练©、教练式领导者©️课程体系创始人及版权拥有者。 程云鹏 ICF（国际教练联盟）认证专业教练（PCC），加拿大高效教练中心认证SFBC教练，AoEC系统性团队教练，国家二级心理咨询师，信息系统项目管理师，《教练式沟通》作者、教练式领导者©️课程体系创始人及版权拥有者。在领导力发展、高管教练、团队教练、人才梯队建设、行动学习、企业大学建设、内训师培养方面有丰富的经验。