做你自己的心理医生

这不是一本让你读完就轻松起来的安抚之书。作者欧文·奥凯恩曾与身患绝症的人共事十年，目睹无数人在毫无征兆时骤然离场，正因如此，书里反复出现的是一种近乎苛刻的清醒：别等，别把精彩推迟到'以后'。它不教你用时间换平静，而是逼你直面那些'本该爱你却没履行好职责'的关系，把'我不值得被爱'的错觉重新拆开。全书以认知行为疗法为骨架，从'讲述你的故事'到'行动胜于雄辩'，强调关键不在顿悟而在去做。它适合那些觉得'有点惊喜却也想马上实践'的人，也诚实地留了一道门槛——有人读完反而意识到自己仍需专业咨询。所谓'魔法自愈'，其实是把主动权交回自己手里。

欧文•奥凯恩 前英国国家医疗服务体系临床主任，受过医学和心理治疗的培训。他的首部著作《从十到禅：通向宁静和快乐的十分钟》是《星期日泰晤士报》的畅销书目。欧文目前居住于伦敦，小时候在贝尔法斯特长大。在职业生涯里，欧文很多年都在与身患绝症的人共事，这对他的工作产生了很大的影响。除去写作外，欧文还经营着他的私人诊所，发表演讲，并通过出版社以及媒体为解决心理问题做出贡献。他也是一名爱狗人士。