书籍介绍
生在世间，人都有烦恼。
人们烦恼的本质来源于看不清楚，无法改变，活不明白。
看不清楚，如同在迷雾中行走，不知道自己身处何处。要是想通过胡乱行动试图改变现状，结果往往是越行动越容易误入歧途。而解决烦恼的本质在于看清——看清烦恼背后人的欲望以及相关的情结；看清情结对人在躯体、心理、信念、行为等方面的影响。看清才有改变的可能——通过内在探索与外在改变，让一个人的烦恼得到消除。
本书能够帮助在人生中面临现实以及心理困扰的人士理解自身的烦恼，找到有效的解决之道。同时，本书能够帮助心理疗法、生涯理论方面的爱好者和从业者从纷繁的心理学生涯理论中，整合出一条有效的咨询理论与技术的发展之路。
薛艺，本义心理工作室创始人，生涯以及心理咨询领域的深耕者
清华大学、南京大学、南开大学等高校特聘生涯、心理咨询师督导
生涯领域：国家人社部青少年生涯规划项目制定者，数百万大学生就业创业类国家金课课程主讲人，中国大学慕课平台名师专栏作家
心理领域：拥有10000小时以上个案咨询实战经验，咨询技术整合各家之长，形成“内在探索与外在改变”的咨询体系
作者简介
薛艺，本义心理工作室创始人，生涯以及心理咨询领域的深耕者
清华大学、南京大学、南开大学等高校特聘生涯、心理咨询师督导
生涯领域：国家人社部青少年生涯规划项目制定者，数百万大学生就业创业类国家金课课程主讲人，中国大学慕课平台名师专栏作家
心理领域：拥有10000小时以上个案咨询实战经验，咨询技术整合各家之长，形成“内在探索与外在改变”的咨询体系
目录
用户评论
在本书的指导下，我开始意识到自己的欲望和内心需求，并着手尝试去消除一些产生负面情绪的问题。这本书的确提供了很大的帮助。
烦恼人人都有，如果从存在即合理的角度看烦恼对于我们一定是有它的两面性的。有的时候我们想：要是有什么办法可以把烦恼统统消除就好了，这就很像西医，发现肿瘤切除它！但是也许会带来新的问题。这本书给了我一个全新的视角看待烦恼，更像中医，要先看到烦恼背后的本质，一层层的拨开。看到烦恼背后的真正的心愿，也许烦恼就已经不再是烦恼，反而可以产生一些积极的转化。这也许这才是推动一个人进步的内在力量，也是带动时代前进的力量。所以烦恼并不烦，看清它，疗愈它，转化它，让它发挥它积极一面的作用，而不是沉溺其中活在阴影里。
白驹过隙，随着年龄的增长，在人生不同阶段欲望也在发生着变化，而欲望是忧愁的源头，读读它吧，直视自己的欲望，消解自己的烦恼
这本书把烦恼的来源、本质、、呈现、发生和解决都有非常清晰的梳理，是一本很好的心理自助读本。语言通俗易懂，没有心理学基础的朋友也能读懂。
和谁过不去，都别和烦恼过不去
看书名，一开始以为是《被讨厌的勇气》姊妹篇的作品，细读之后发现这是本解决心理烦恼的枕边书。
作者从心理咨询师和职业生涯规划师的角度，结合众多案例，分析烦恼产生了原因、根源、呈现、发生，让我们能更好的呢在探索和外在改变，最后疗愈整合。
人生在世，谁能一帆风顺呢？总是会有层出不穷的烦恼，如何化解而不是避免是每个人要做的课题。
当你心有未解之事，烦恼缠身之时，不妨打开这边书看看。
这本书还让我对人生的态度有了更深层次的理解。作者在书中告诉我们，面对烦恼，不能逃避，不能沉溺，而是应该勇敢地面对，积极地解决。这句话虽然简单，但却蕴含了人生的真谛，让我更加明白了人生的意义和价值。
这本书给我带来了很大的启示和收获。它不仅让我更加理性地看待生活中的烦恼和困难，还让我更加珍惜自己的生命和时间。如果你也像我一样遇到烦恼便会焦虑不安，那么这本书一定可以帮助你找到解决问题的方法，还可以让你更加乐观向上地面对生活。
你有烦恼吗？遇到烦恼你怎么办？带着这个问题，让我们跟着薛老师一起去探索烦恼的奥秘吧！
是的，我第一次阅读豆瓣评分9.8分的好书，我感觉到书中的知识和方法在提升自我心理能量上有帮助。
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