![学会自我接纳：帮孩子超越自卑，走向自信 - [美]艾琳·肯尼迪-穆尔（Eileen Kennedy-Moore）](https://static.book345.com/covers/s/9787111659082.jpg)
书籍介绍
这本书最戳中人心、也最反常识的一点，是它直接否定了父母最本能的那套话术：'你很棒''你很棒'。作者指出，一味给孩子贴优点标签，反而会把他们锁进'我到底够不够好'的自我审视里，越夸越自卑。真正的自我接纳，恰恰是停止反复掂量自己。由此出发，全书把重心从'如何让孩子觉得自己好'转向'如何让孩子不再纠结于评价自己'——通过稳定的关系联结、踏实的能力养成和自主的选择权，把孩子的注意力从自我评判上挪开。它不教话术模板，而是给出'今天到此为止''你比成绩更重要'这类有边界、有温度的具体做法，尤其适合那些被'完美主义'和'成绩焦虑'困住的亲子。
作者简介
艾琳·肯尼迪-穆尔（Eileen Kennedy-Moore）
博士，美国儿童和家庭临床心理学家，《父母》杂志顾问，《今日心理学》杂志专栏作者。
著有多部有关儿童情绪和社交的书，如《培育友谊：给孩子的交友手册》（Growing Friendships: A Kids' Guide to Making and Keeping Friends）、《友谊的不成文规则》(The Unwritten Rules of Friendship)、《表达情绪》（Expressing Emotion）等。
AI导读
核心看点
- 揭示盲目夸奖反致自卑，倡导满足联结、能力、选择三大心理需求。
- 提供实证方法，引导孩子摆脱过度自我关注，建立真正的自我接纳。
- 分龄解析自尊发展，从幼儿到成年，针对性解决不同阶段自信难题。
读者共识
- 真正自信源于不再过度关注自我评价，而是投入生活本身。
- 方法论实用且具普适性，既教孩子也治愈父母的焦虑。
- 强调关系联结与自主选择，是超越自卑、走向自信的关键。
精彩摘录
- "在大多数情况下，自卑的孩子不会用对自己的要求来要求别人。自我关怀的方法中一个经典的问题是：“你对朋友会怎么说？”反思这个问题，可以让孩子对自身的错误和挣扎，采取一种更温和的回应方式。当朋友犯错时，孩子可能会说： “你现在面对的这件事很棘手。” “你一定会克服难的。” “坚强起来，一切都会好起来。” “别放弃，你可以做到的。” “这对任何人都不容易，你一定要坚持住。” 值得注意的是，这些话并没有否定孩子的痛苦感受，而是以一种温暖人心的方式承认这种感受，并且鼓励对方更努力、更坚强。你可以让孩子列出一些温暖而鼓舞人心的话语，并将这些话语写在卡片上。当需要自我关怀的时候，他可以拿出来读一读。 让孩子明"
- "按照事情的重要程度分配精力 并非所有的项目都需要付出同样的努力。很多时候，“完成”比“完美”更为重要。你可以和孩子谈谈“合理地努力”这种观点。比如，在写一段文字的时候，孩子可能需要花费很长时间，以确保每个字母都写得很圆。付出这样的努力合理吗？当然不合理。这种做法很愚。比起计较字母0写得是否够圆，孩子还有很多更有意思的事情可以去做。别计较写得是否够圆，省下时间做点其他事，会更有价值。 努力是否合理，要看任务本身的重要程度、有多少时间可以支配、是有其他事情要做，甚至要考虑一下孩子自己的感受如何。让孩子在每件事上都全力以赴，这既不可能，也必要。 我们不妨思考一下：“这个项目需要花费多长时间？”有的任"
- "Friendship doesn't feel like a pursuit. Friendship should be like a game of catch: one person throws the ball, and the other person catches it and throws it back, alternating back and forth."
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用户评论
好希望我的父母小时候就能这么教我~
要是当年还在上学的我，遇见这样的教导该多好啊～
父母对孩子的情感联结、成长型思维培养、引导作出选择，是孩子可以充分接纳自己的先决条件
值得全文背诵铭记 父母必读书目No.1
阅读｜学会自我接纳
作者｜艾琳·肯迪尼-穆尔
——书中给出了许多很具体的操作建议，同时提供了相应的实验数据和数据来源。虽然对于我们来说多少有点地区差异，但核心是共通的。
今年以来读到的最佳育儿书。语言简洁（翻译也很精练，没有英式中文的感觉），理论部分，使用的统计数据和研究结果权威且大规模，方法论部分，作者结合多年的临床心理师经验，清晰易懂。内容不仅对育儿有价值，对成人本身也很有启发。正在读第二遍。
友人推荐的阅读，虽然讲的是小朋友，但在我身上完全适用，并联想起自己的童年一些经历引起的感受，发现自己的自我接纳水平原来一直不高。
小时候，会以为大人的一句话，就会手足无措，好不容易长大了，觉得自己会是一个好妈妈，但是面对小孩的恶作剧和不懂事时，仍然会忍不住想要破口大骂，为什么我们不能接受一个需要引导的孩子？自我接纳这本或者能给我们一些意见
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