![学会自我接纳：帮孩子超越自卑，走向自信 - [美]艾琳·肯尼迪-穆尔（Eileen Kennedy-Moore）](https://static.book345.com/covers/s/9787111659082.jpg)
书籍介绍
“大家都不喜欢我。”
“我什么都做不好，我不做了。”
“太难决定了，我选错了怎么办？”
听到孩子说这样的话，我们的第一反应可能是立即安抚孩子，告诉孩子不是这样的，然后列出一长串他们的优点和特长，希望他们重拾自信。然而，这样的做法往往适得其反。我们越是告诉孩子“你很棒”，他就越是坚定地认为“我真的很糟糕”。
研究表明，如果我们满足孩子在联结、能力和选择这三个方面的心理需求，他们就不会总是沉浸在自我评价中，反复质疑自身的价值。
◎联结：与父母、兄弟姐妹、朋友建立稳定良好的关系。
◎能力：拥有持续努力的热情，掌握一定的技能和学习方法，从而高效地学习。
◎选择：学会做决定，自主树立长远目标。
临床心理学家艾琳·肯尼迪-穆尔在本书中开创性地探讨了自卑的孩子所面临的共性问题，提出了许多基于实证的有效方法，引导孩子摆脱不健康的自我关注状态，解决自卑的深层次根源问题，帮助孩子提升自我接纳水平，从而建立真正的自信。
AI导读
核心看点
- 揭示盲目夸奖反致自卑，倡导满足联结、能力、选择三大心理需求。
- 提供实证方法，引导孩子摆脱过度自我关注，建立真正的自我接纳。
- 分龄解析自尊发展，从幼儿到成年，针对性解决不同阶段自信难题。
适合谁读
- 孩子常表达自卑、敏感，父母尝试鼓励却无效的家庭。
- 希望改善亲子关系，学习科学育儿方法的家长。
- 渴望自我成长，需疗愈内在小孩与提升自信的成年人。
读前提醒
- 避免陷入“你很棒”的无效安慰，关注具体行为与感受。
- 理解“完成比完美重要”，培养孩子成长型思维与合理努力。
- 接纳自身平凡，父母先自我接纳，才能平和引导孩子。
读者共识
- 真正自信源于不再过度关注自我评价，而是投入生活本身。
- 方法论实用且具普适性，既教孩子也治愈父母的焦虑。
- 强调关系联结与自主选择，是超越自卑、走向自信的关键。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "在大多数情况下，自卑的孩子不会用对自己的要求来要求别人。自我关怀的方法中一个经典的问题是：“你对朋友会怎么说？”反思这个问题，可以让孩子对自身的错误和挣扎，采取一种更温和的回应方式。当朋友犯错时，孩子可能会说： “你现在面对的这件事很棘手。” “你一定会克服难的。” “坚强起来，一切都会好起来。” “别放弃，你可以做到的。” “这对任何人都不容易，你一定要坚持住。” 值得注意的是，这些话并没有否定孩子的痛苦感受，而是以一种温暖人心的方式承认这种感受，并且鼓励对方更努力、更坚强。你可以让孩子列出一些温暖而鼓舞人心的话语，并将这些话语写在卡片上。当需要自我关怀的时候，他可以拿出来读一读。 让孩子明"
- "按照事情的重要程度分配精力 并非所有的项目都需要付出同样的努力。很多时候，“完成”比“完美”更为重要。你可以和孩子谈谈“合理地努力”这种观点。比如，在写一段文字的时候，孩子可能需要花费很长时间，以确保每个字母都写得很圆。付出这样的努力合理吗？当然不合理。这种做法很愚。比起计较字母0写得是否够圆，孩子还有很多更有意思的事情可以去做。别计较写得是否够圆，省下时间做点其他事，会更有价值。 努力是否合理，要看任务本身的重要程度、有多少时间可以支配、是有其他事情要做，甚至要考虑一下孩子自己的感受如何。让孩子在每件事上都全力以赴，这既不可能，也必要。 我们不妨思考一下：“这个项目需要花费多长时间？”有的任"
- "Friendship doesn't feel like a pursuit. Friendship should be like a game of catch: one person throws the ball, and the other person catches it and throws it back, alternating back and forth."
作者简介
艾琳·肯尼迪-穆尔（Eileen Kennedy-Moore）
博士，美国儿童和家庭临床心理学家，《父母》杂志顾问，《今日心理学》杂志专栏作者。
著有多部有关儿童情绪和社交的书，如《培育友谊：给孩子的交友手册》（Growing Friendships: A Kids' Guide to Making and Keeping Friends）、《友谊的不成文规则》(The Unwritten Rules of Friendship)、《表达情绪》（Expressing Emotion）等。
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用户评论
好希望我的父母小时候就能这么教我~
要是当年还在上学的我，遇见这样的教导该多好啊～
父母对孩子的情感联结、成长型思维培养、引导作出选择，是孩子可以充分接纳自己的先决条件
值得全文背诵铭记 父母必读书目No.1
阅读｜学会自我接纳
作者｜艾琳·肯迪尼-穆尔
——书中给出了许多很具体的操作建议，同时提供了相应的实验数据和数据来源。虽然对于我们来说多少有点地区差异，但核心是共通的。
今年以来读到的最佳育儿书。语言简洁（翻译也很精练，没有英式中文的感觉），理论部分，使用的统计数据和研究结果权威且大规模，方法论部分，作者结合多年的临床心理师经验，清晰易懂。内容不仅对育儿有价值，对成人本身也很有启发。正在读第二遍。
友人推荐的阅读，虽然讲的是小朋友，但在我身上完全适用，并联想起自己的童年一些经历引起的感受，发现自己的自我接纳水平原来一直不高。
小时候，会以为大人的一句话，就会手足无措，好不容易长大了，觉得自己会是一个好妈妈，但是面对小孩的恶作剧和不懂事时，仍然会忍不住想要破口大骂，为什么我们不能接受一个需要引导的孩子？自我接纳这本或者能给我们一些意见
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