![裸食的力量 - [美]米米·柯克（Mimi Kirk）](https://static.book345.com/covers/9787111654797.jpg)
书籍介绍
21天裸食计划，给予更多的能量；拥有更为清晰的思维；改善情绪缓解压力；丢掉肥胖；享受睡眠。
本书作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜单，从食材选购，到营养分析；从制作方法到实用贴士，为正处于压力和你健康生活循环中找到健康和自信的力量。
米米•柯克 (Mimi Kirk)
美国知名素食美食家，曾被美国善待动物组织（PETA）评选为*性感的50岁以上素食者。经常在各种健康饮食杂志上发表自己的文章，也出版过如《榨汁的终极书》（The Ultimate Book of Modern Juicing）等著作。
米娅•柯克•怀特（Mia Kirk White）健康咨询师，曾有专业的营养学学习经历。
目录
用户评论
荒谬 两星给设计
书中讲述上百种美味、关于裸食食谱中的果汁、早餐、午餐、晚餐、零食和甜点而且在每份食物的制作上都会讲述了它的材料做法。以及他们的注意事项。。以周为单位的购物清单，一周一览的菜单计划，可以混合和匹配膳食，节省时间的实用理念，生活都是从点滴做起，抓住每日的细节，让我们在饮食上拥有着良好的健康生活方式
很多人认为吃肉能够补充蛋白蛋，其实，植物也含有蛋白质。比如，很多坚果、水果、蔬菜里都有。肉吃多了，不仅有害身体，还 环保。作者以亲身经历见证了裸食的魅力，素食之后 ，血压和胆固醇都恢复了正常，关节疼痛也一去不复返了。书中有准备工作介绍，采购清单和食谱介绍，简单易操作。一般提前准备或者多制作一些放在冰箱，坚持都不会很困难。跟随书中的食谱，我的体重有所减轻。如果你也想拥有美丽身材和健康的身体，加入裸食行列来，一定会给你一个惊喜！
可以
好书
很不错的一本书哟
书中所列举的各种制作让习惯了中国传统饮食方式的我不太适应，不过认知总是需要被打破的，尝试适量去一点点改变，重新认识食物，还原食物的原汁原味，或许真的可以帮我们养成健康的饮食习惯，改善身材、肌肤。
执行起来很难，但可以了解一下，虽然做不到，但还是有很多的启发
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