书籍介绍
唯有自律，我们才能成为更好的自己。本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。这是一本人人可学、人人可用的自律行动指南。从现在开始自律起来，剩下的交给时间。
精彩摘录
- "1、你的痛苦，你的恐惧，会影响你对这个世界的认知。 2、对于快速学习和有效改变而言，头脑的极度开放、极度透明是价值无限的。 3、改变自己最大的障碍，其实不在行为上，而在思维认知上。 4、自我进化，不断成长。 5、学习是社交行为。"
作者简介
Kris
十年自律践行者，马拉松爱好者，二胎奶爸，自律成长领域头部公众号“Kris在路上”主理人。曾在世界500强央企就职，现国内首家行动服务平台“一行DoMore”创始人，笃信并践行“以生命影响生命，让更多的人通过自律实现富足人生”。
公众号“Kris在路上”聚集60万读者，总结、打磨、迭代和分享自己的自律故事和方法论，形成本书中的“自律金字塔模型”，并按照此模型持续自律，不断突破，实现个人工作与生活的动态平衡，创办“108自律行动营”“OKR狂飙突进
畅销书《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》作者。
目录
自序 搞定自律五大系统，让你的自律飞轮转起来！
第一章 认知突围篇：自律五大系统之“动机系统” / 1
第一节 以终为始：没有内驱力的自律，都是间歇性自虐 / 3
一、自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具 / 4
二、人生使命和目标才是我们自律的最强驱动力 / 11
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用户评论
绝对是人生必读好书
自律不是目的，而是方法。
自律只是工具，从来不是目标。
自律并不是目标，而是为实现幸福多维目标的工具，本书整合了很多概念及方法，自成体系，但还是需要从原文中学习，尽量获取一手知识。
4.5书中很多都是我存在的问题，不是说这个书有多神奇，看完立刻有质的变化，而是让我意识到自己存在的很多问题，后续纠结怎么样，看我的思考再思考以及行动的方式能力了。推荐。
里面的方法论结合了很多时间管理等方法，目前需要按照作者写的方法论执行我的计划表，希望可以让我的认知进化，变得更为自律些，思考部分没有详细阅读，没有了解其中的含义，全书只是大概了解实现的方法，以及后续慢慢运用到自己的生活中。
只不过是一本东凑西凑的书而已
很有帮助
放羊娃的故事，活着活着活成了放羊娃，可怕。如何养成习惯？一个是习惯的力量，暗示、惯常行为、奖赏；在一个是把习惯变得简单到愚蠢的地步，去做。
还是不错的，总结的相对全面，不过对我个人收获有限，更多的是重温复习的效果。这也一定程度上说明了个人成长心法也就那么多，只是不同的人在用不同的角度作阐释。/ 过了几天发现这本书还是改变了我一些行为的 比如创作的套路模板 让我有意识的留意素材作为每天写作的主题
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