书籍介绍
这不是一本教你恋爱技巧的手册，而是一场略带锋芒的自我审视。它最戳中年轻人的地方，在于把亲密关系里的痛苦，引向一个不那么好受却更真实的提问：为什么你总是伤痕累累？为什么总有种似曾相识的感觉？作者将目光投向童年创伤与关系模式的代际传承，试图让读者在争吵与失控的背后，看见那个不断重复的自己。它鼓励你在体谅对方的同时，也体谅自己的处境——不必任何时候都像圣人一样绝对付出。书里反复出现的一个判断格外有力：爱不是找到那个对的人，而是成为那个对的人。它适合那些反复在同一类感情里受伤、愿意把关系当作修行场而非避风港的年轻人。浅显却不敷衍，读起来没有负担，却可能让你对下一段关系有所保留地谨慎。
作者简介
白福宝
南京师范大学心理学博士,安徽农业大学人文社会科学学院教师，校心理健康教育与咨询中心特约咨询师。
从事心理学研究、教学与实践工作十多年，长期开设“婚前心理辅导”“变态心理学”“精神分析疗法”“团体心理辅导”等课程，拥有丰富的心理咨询经验，并撰写了大量心理健康与咨询方面的文章。
相信知识的力量，热爱教学，乐于授业解惑，努力成为一名有良知的知识分子，目前主要研究领域为亲密关系、家庭教育、情绪管理和死亡焦虑等。
目录
用户评论
白老师的书，浅显易懂，以后拿来给恋人一读。
反思到很多东西
很浅，却对当下的我很有用。相比于看作者的书，可能看他看过的书会更有用。
独处的能力是恋爱的先决条件
听了不久都在说我和ex啊 和自己 和幻觉 和想象 就是没有在和对方谈恋爱
不要有不切实际的期待
如果不允许对方展现真实的样子 那就不是爱他而是爱自己。
意识到自己如果当母亲也会制造出回避小孩…vicious cycle。要治愈自己啊。
内核还是完善自我，建立强大的精神世界，之于伴侣是锦上添花的良性关系，恋情的开花结果不是习惯于攀附，从对方的举动中吸取养分，扭曲生长，而是从中发现真实的自己，并勇于接纳、尊重和改变，在这段关系上有所成长，才不会在下一段感情中重蹈覆辙，偏激固化。书不错，相对于那些引进的情感类书籍都是平实的翻译，这本的文字语言显得温情许多。
爱不是找到那个的人，而是成为那个对的人，所以不管是一个人，还是两个人都可以是幸福的
情侣确定关系后，一定会经历的那些事：1、表白：一段关系的开幕式。表白是确认身份的一种仪式，感情中，有时候是需要一种契约式的关系，内心才会踏实，加深我们对关系的责任意识和认真态度。在情感关系中两者是平等且相互尊重的，表白的主动权属于男女双方。2、被爱：是一种能力，需要学习。要常常换位思考，尊重对方的想法，感受对方的感受。3、争吵：爱情的最受考验的阶段。放下投射，放下对对方的幻想和不切实际的期望，面对并接纳自己和对方最真实的内在，感情才能长久。4、爱情 vs 面包：爱情的永恒问题。幸福美满的婚姻来自于这两者的平衡，金钱买不到爱情，爱情也无法替代金钱，不能因为感情需求太过盲目，也不能因为物质需求而太过现实。5、激情褪去：每段爱情的必由之路。享受并且珍惜平淡的日子，才是爱的“长久之计”。
其实，爱情从来不是为了遇上对的那个人，而是要在爱自己的基础上去成为那个对的人。
很多理论，但很易懂。
爱你，就是爱另外一部分的自己。
这是一本 我希望 我觉得 在我看来 每个人都应该好好读的一本书。读这本书不是为了谈恋爱，更不是想谈恋爱，它在教会你如何爱人 如何爱自己。它所蕴含的远高于浮于表面的爱情。
很感谢这本书 在我最迷茫的时候帮助我走了出来 读这本书真真正正地让我觉得心灵受到了洗礼 心理层面上有一个巨大的成长和跃进 很多事情都看开了
愿我们都能好好地爱自己
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