重塑大脑回路：如何借助神经科学走出抑郁症

这本书最特别之处，在于它把「抑郁」从道德评判或性格缺陷里摘了出来，还原成一张可以看懂的脑内地图。它不要求你先「想开」，而是先理解：杏仁核为何在不确定性中亢奋、奖赏中心为何偏爱负罪感、社会排斥为何会激活与身体疼痛相同的回路。理解了机制，行动才有的放矢。因此它给的不是空泛的「要积极」，而是一套可操作的回路切换法：用新习惯覆盖旧习惯、把注意力拉回当下、以3:1的积极比例对抗消极偏向。它适合那些「道理都懂却做不到」的人——因为它从神经层面解释了为什么「做不到」，并给出了绕开意志力的路径。它或许鸡汤，但那种直给的鼓舞，恰恰是深陷下行旋涡者此刻最需要的。

亚历克斯·科布（Alex Korb） 从在布朗大学开始神经科学本科学习开始算起，是一名研究大脑已经超过15年的神经科学家。他在加州大学洛杉矶分校获得了神经科学的博士学位，同时在那里完成了自己关于抑郁症方向的博士论文和大量的科学文章。现在他是加州大学洛杉矶分校精神病学系的一名神经科学博士后研究员。 实验室以外，他是生物技术和制药领域的一名科学顾问，也是加州大学洛杉矶分校女子极限飞盘队的主教练。他在瑜伽、正念训练、身体健康，甚至脱口秀方面都有着非常丰富的经验。