学会决断（原书第2版）

本书实践应用阐述了很多，理论部分论述较少，不过拿来学习实践还是不错的。

《學會決斷》這本書分三部分講解🌓： 1⃣️討好型人格 要做出的改變即是堅守自我的要點 要直接、清晰地表達自己的訴求 無論自己在提出要求還是拒絕別人 都應該單刀直入、直接的亮明觀點. 這樣可以節約兩個人的時間 也不會讓別人去揣測你的想法 拒絕別人需要給出一條核心的理由.做好準備接受相應的結果. 2⃣️關於批評 馬克吐溫說：「不要介意批評 如果批評的不是事實忽略他們；如果批評不公正 保持平和；如果批評的粗魯且膚淺 一笑而過即可；可是如果批評的是事實 那就不是批評 你需要從中學習.」當你不同意對方的批評 可以先澄清事實 可以通過詢問獲取更多的信息 3⃣️建立堅定的目標 下次向同事提意見時 我要保持平穩的語速 並做到眼神交流 再通過不斷練習 一次進步一點點 終有一天你會發現 堅守自我並沒有那麼難

3.5 没系统学习过沟通或阅读其他沟通技巧书籍的朋友可能更适合。 书中列举了众多日常生活、工作中的场景，非常实际，提供给读者直接有效的方法。 可以形成沟通工具，常用常新

很适合女性看的书，因为作者也是两位英国的女性，也在常年从事相关的辅导工作。学会决断首先是要了解自己，找到自己处于哪个位置上，为什么会来到这里，然后再来做改变。本书给出了很多具体的建议，比如在工作中、家庭中、朋友、亲人都有想对应的方案。适合高中生或者在生活中处于困境的人阅读。

深圳图书馆自助机上书籍 整文有按照不同自信/自尊水平展开描述，虽分不同场景（家庭/工作等），但通用套路，没多少价值点

坚守自我，学会拒绝

很喜欢，很不错

看看第一章还行。

我用《美丽新世界》的作者，阿道司·赫胥黎的一句名言作为结束：“曾经，我想改变世界，但我最终发现，一个人有把握改变的只有他自己。”