![不成熟的父母 - [美] 琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）](https://static.book345.com/covers/s/9787111563822.jpg)
书籍介绍
这本书最戳中读者的，不是给父母定罪，而是帮成年子女看清：为什么自己总在不健康的关系里反复受挫。作者指出，情感不成熟的父母往往用'情绪传染'代替沟通——不直说需求，却靠生气、冷漠让全家猜谜；孩子为求得安身之地，逐渐活成'角色型自我'，把真实感受层层掩埋。书中最有争议、也最被珍视的，是它鼓励'减少对父母的期待、超脱地观察、表达之后不再纠结'，甚至主张与父母'保持联系但不建立亲密黏连'。许多读者读后并非怨恨，反而获得一种凉薄的自由：不再期待改变父母，转而重建与自己的关系。它适合那些'痛过之后想要恢复'的成年人，以及愿意审视自身教养方式、做情感成熟者的人。
作者简介
琳赛·吉布森（Lindsay C. Gibson）
心理学博士，美国资深临床心理学家，20多年来专门研究和解决不成熟父母问题，为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗，对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。吉布森博士著有畅销书《不成熟的父母》和《你本想成为什么样的人》，并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和欧道明大学兼任研究生的心理学助理教授。
AI导读
核心看点
- 剖析四类情感不成熟父母特征
- 揭示童年创伤对成年关系影响
- 提供重建自我与边界的方法
读者共识
- 扎心但治愈，帮助理解自我
- 实用性强，提供具体应对法
- 打破愚孝，实现精神独立
精彩摘录
- "情感成熟的人是什么样的：1他们能够尊重现实，令人觉得可靠2他们会尊重你，并且与你互惠互利3他们乐于也善于回应 有过情感不成熟的父母，怎么办：1超脱地观察2成熟地觉察和回应（告诉对方你的感受，需要）3走出过去的角色型自我 童年受到的情感忽视会导致孩子们的心里产生一种痛苦的孤独感，这种感觉会对一个人的人际关系造成长期的负面影响。 情感不成熟的父母害怕流露真实的情感，常常避免与他人的亲密。他们采用的应对机制是逃避现实，而不是去面对他。 情感亲密：你可以完全对他敞开心扉，不用担心受到伤害。情感亲密能够让你感到很满足，让你觉得可以做真实的自己。当另一个人试图了解你，而不是评判你的时候，你便会有这种感觉。"
- "你观察地越多，就会变得越强大，更加自信，而且你对情感不成熟也会理解地更深。你不再是那个受父母肆意抨击蹂躏，感到无助沮丧的孩子。不论他人做了什么，清晰的思维和观察的态度都会使你强大。 下面有三种方式可以让你在与他人交流时保持平和的心态： 1表达之后就不再把事情放心上：真正重要的是你清楚地表达了自己真实的想法和感受，这个目标是可以实现的，是在你的掌控范围内的。 2专注于结果，而非关系：问问你自己，在和他人的交流中，你真正想要的是什么 3不要与对方建立密切关系，要善于控制 和父母交流时，你必须明确在交流过程中自己想得到的结果，同时观察对方的行为举止。这些都能让你保持清醒的思考，防止掉进情绪化的陷阱中"
- "识别情感成熟的人：他们立足现实，很可靠；他们尊敬他人，懂得互惠（他们尊重你的底线，他们总是心平气和，他们愿意受到影响）他们懂得做出回应（他们的同理心让你觉得很有安全感，会反思自己的行为并作出改变，他们可以很幽默风趣） 在关系中养成新的习惯： 愿意求助他人；做自己，无论别人是否接受我；努力维持并珍惜与人的情感联系；对自己有合理的期望；与人交流时尽可能做到表达清晰，努力追求我们想要的结果。"
- "此外，这些人似乎期望别人能够明白他们内心的想法，如果别人没能快速地预见到他们的想法，他们便会非常生气（McCullough et al.，2003）。他们不喜欢告诉人们他们需要什么，相反，他们会有所保留，等着看是否有人会注意到他们的感受。情感不成熟的成年人典型的潜需求是：“如果你真的爱我，你应该知道我想让你做什么。” 这里有一个例子，一位女性说，她母亲习惯坐在书房里，直到一位家人从厨房回来，然后她便生气地抱怨说，这个人竟没有想到问她是否想要一杯水。情感不成熟的人不直接说他们想要什么，相反，他们会发明一个让每个人都坐立不安的恶性猜测游戏。(中箭！！！！！！！！！！！）"
- "情感不成熟的人只有在别人完全服从于他们的时候，才会感觉良好。因为情感不成熟的父母有着这种不稳定的自我价值，所以他们很难去容忍孩子的情绪。一个沮丧或是挑剔的孩子，会引起他们对自身的忧虑。如果不能让孩子立刻安静下来，他们可能会觉得自己很失败，然后责怪孩子扰乱他们。"
- "角色权利 角色权利是指因你所扮演的社会角色而应受到的特别对待。当父母仅仅因为他们扮演着父母的角色，就感觉他们有权做任何自己想要做的事时，这便是角色权利的表现形式之一。他们的行为就像是在说，作为家长，他们可以不必尊重彼此的界限或者体贴他人。 角色强制 当人们仅仅因为他们的个人意愿而坚持要求某人扮演特定的角色时，便会出现角色强制。作为父母，他们会想办法强迫自己的孩子按他们的意愿行事，比如不与他们的孩子说话，威胁说要抛弃孩子或让其他家庭成员联合起来反对孩子。角色强制往往会引起对方的羞愧和内疚，比如父母说自己的孩子是一个坏孩子，仅仅因为孩子想要的东西是他们不赞成的。 孩子们被迫扮演这些父母要求的角色，"
- "“Emotional maturity” means a person is capable of thinking objectively and conceptually while sustaining deep emotional connections to others. People who are emotionally mature can function independently while also having deep emotional attachments, smoothly incorporating both into their daily life."
- "As children,we make sense of the world by putting together a story that explains our life to us. We imagine what would make us feel better and create what I call a healing fantasy ---- a hopeful story about what will make us truly happy one day."
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用户评论
哪有头一次当父母就有多成熟的。如果父母不成熟，你自己要加油！
道理看了这么多，得用才行啊
非常有利于我自我救赎
如果说《被忽视的孩子》让我痛得几次放下书深呼吸的话，那这本《不成熟的父母》就是让我痛过后得到了冰凉的治愈。
三个月，从上大学后就没有过这么长和家人共处的时间让我有了一个绝好的机会去体验、崩溃、恢复甚至有一点治愈于家庭关系。在崩溃中醒悟醒悟后摸索着治愈的道路。
很神奇的是由于崩溃的节点是早于读这本书的，在和友人长谈后我的醒悟和采取措施基本都是早一步于书中的内容的，而且不管是直觉还是逻辑，想法操作方法竟然都和书中的内容对上了！真的十分让人惊喜。
对我来说，几乎每一页都很扎心。性格有一部分是遗传，也有一部分来自父母从小对待你的方式，也成为你对自己和对别人的方式。可以预见，如果我现在有孩子，也不会是成熟的父母。
理解父母 同时学会跟自己和解
有道理，但是不一定有用（仅针对自己）😮💨
放弃治愈型幻想和角色型自我，亲情也不是枷锁，很多问题是能溯源的，但不一定都能实现想象中的美好，那就不要去追究，大胆去设防，专注内心真正的渴求，去和情感成熟的人建立亲密关系。你不是孩子了，你可以通过自身的能力来获得新生。
成熟意识法中的一个重要步骤就是表达自我，不纠结于说过的话。
本人就是由不成熟的父母养大的情感不成熟的人
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