AI导读
核心看点
- 揭示创伤如何被身体记录，超越传统谈话治疗局限。
- 整合神经科学与心理治疗，展示创伤康复的前沿路径。
- 强调建立安全感与人际连接，是疗愈的核心关键。
适合谁读
- 遭受心理创伤、PTSD或童年阴影的受困者。
- 心理咨询师、社工及心理健康领域从业者。
- 对脑科学、身心连接及人类复原力感兴趣的读者。
读前提醒
- 内容涉及创伤细节，阅读时请确保自身情绪稳定。
- 部分译文生硬且存在错漏，建议结合原著名词理解。
- 理论较深且篇幅长，建议分段阅读并配合实践消化。
读者共识
- 内容极具革命性，深刻解答了创伤与身心的关系。
- 读者普遍反映译文质量差，校对疏漏严重影响体验。
- 虽阅读过程艰难，但被其揭示的自愈力量深深震撼。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "谈话治疗是心理治疗的最主流方式。谈话治疗试图唤起人们的洞察力,从而去理解和控制他们的行为。 然而,这种洞察力难以阻止我们的杏仁核不断发送危险信号,难以终止身体的逃生状态,特别是和我们关系密切的人让我们感到恐惧或愤怒时。"
- "有效治疗不一定需要语言,但疗愈的标记一定是能够建立有效的人际关系。"
- "很多人可以进行表面性的人际交往，然而，在需要完全放下警觉的亲密行为中（例如性行为），他们会感到强烈的紧张或不安。"
- "我没有治疗方式的偏好，因为没有任何一种治疗方式适合所有人，但我使用过书本介绍的所有治疗方式。每一种治疗方式都可以给患者带来深刻的变化，但这些治疗技术的效果取决于特定的问题和不同的人。"
- "神经症的核心是真实存在的神经元。"
- "曾经向他问过：“你觉得这个患者是精神分裂症还是分裂情感性障碍？”他静止一会儿，轻轻抚着下巴，明显陷入了沉思。“我想我会叫他迈克尔·麦金太尔。”"
- "我记得，当我听到这位著名哈佛教授坦率地描述，他在睡觉时被妻子的屁股顶着却感到非常舒服时，我惊讶万分。他通过暴露这样一个简单的需求，令我们明白基础的人类需求对我们的生活多么重要。无法满足基本需求会导致精神上的发育不良，无论我们的思想有多崇高、有如何伟大的世俗成就。他告诉我们，疗愈仰赖于亲身经验：你只有彻彻底底了解你的身体之后，你才能控制你的生活。"
- "然而，没有任何证据支持这一理论——重演只会导致更深的痛苦和自我厌恶。事实上，即使是在治疗过程中，重温创伤性经历也会强化心理创伤。"
作者简介
巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk）是世界知名心理创伤治疗大师，位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟（National Complex Trauma Treatment Network）的主任。他经常在世界各地教学，主要在波士顿工作和生活。
目录
用户评论
看完这本书，我更加理解了《战争哀歌》里在战后饱受精神折磨的阿坚、《房间》里被性侵几年后获救却久久无法回归正常生活甚至自杀的的乔伊、《陆犯焉识》里从西北大荒漠改造后回到上海家中被嫌弃的陆犯焉，看第三部分“儿童的心智”的时候，我一直在想，《熔炉》里那些从小被学校里的校长和老师性侵的小女孩和小男孩他们的人生路将会有多么坎坷啊！因为书里说儿童时期不良经历（ACE）的分数从0到6分自杀意念的可能性增加50倍，更何况从小就被长期性侵的聋哑儿童呢。突然发现学心理学可以更好的理解文学作品，也可以说看文学作品可以更好地理解心理学。
（PS：这本书的翻译很多地方有问题，比如“应该是所有亲眼进行过杀戮的士兵的标准培训课程之一”这个地方的“亲眼进行过杀戮”）
读完感觉需要再读一遍……有些部分很启发，但需要消化。
花了两个月时间读完了这本书，好看到失语。一个孩子在健康安全，充满爱和关怀的环境中成长何其重要，那些从小受到的创伤，以某种形式停留在你的无意识中，在日后的很多年都隐形地影响着你的情绪，作用在你的身体，投射到你的生活中。而内观是灵修的第一步。
翻译简直烂透了。bodywork practitioner明明是塑身教练，却硬生生翻译成“身体工作者”，我猛一看还以为指妓女。译者让我产生强烈的PTSD.
没看完 也是一本没体系的书
非常全面，娓娓道来，案例和研究过程非常清晰。不过有很多论点重复出现了多次，显得有点点繁冗，需要自己抽丝剥茧整理下。
终于看完了，好书，找到了很多解释。成长的意义在于环境的选择。
断断续续读完了。读本书的初衷是对身体如何影响和改善心理从而过上健康的生活感兴趣。之前读了几本act疗法的书，其中很重要的一个环节是觉察你的想法、情绪和身体的感受。读本书时不自觉从这个角度来看，发现确实提供了生物科学和实践经验的支撑：前额叶，就是我们的瞭望塔，一般前额叶能够冷静客观地从整体观察我们的想法、感觉和情感，然后花时间做出回应，可以让我们的大脑抑制并重新组织、调整情绪脑中预先设定的程序。这让我坚定了练习正念的决心。那些创伤性病人悲惨的过去、他们治愈或改善的经历，深深感染了我，甚至唤醒了我自己身体里痛苦的一部分。头痛、胸闷、哭泣伴随着我读完。我更加坦诚于自己的脆弱、对和人发生联系的渴望、对爱、关心和支持的需要，也更留意身边的善意和快乐。生而为人，我们只有感受到安全感和爱才能去探索和发展。
作者非常悲悯，充满了对受过苦难的人的同情。读完了解到了，生活中的创伤拥有切实改变我们的大脑神经结构的能力，所以不要总想着要去改变谁谁谁了，谁给你创伤，你就躲谁远远的。
嗯 很翔实也实在 但于我没太大影响 好书
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