书籍介绍
这是**部为深受母亲情感上折磨的女儿们所撰写的作品。本书为女儿们摆脱过去阴影，重塑自我人生提供了宝贵意见。源于作者20余载在妇女心理和健康方面的研究，本书将帮助你深刻认识到这种母性情感羁绊的巨大副作用，并引领你创造自卫、解决和完全康复的个体方案。作者自己的母亲就是位自恋者，因此深有同感，书中涵盖了作者自身的挣扎经历，以及多年来和成百上千位受折磨女儿的访谈这使本书更添权威性。书中娓娓道来她们如何深受母亲虐待的悲惨遭遇，以及并尽全力来克服这种不快的过去在她们人生中留下的阴影，并告诉你不是在独自承受，有很多的人有着跟你相同的经历，你可以找回并掌控自己的人生。
AI导读
核心看点
- 揭示自恋母亲对女儿造成的情感创伤与心理羁绊。
- 分析高成就与自我破坏型女儿的行为模式及成因。
- 提供建立心理边界、实现情感独立的康复指南。
适合谁读
- 深受母亲情感控制、渴望摆脱阴影的女性读者。
- 在亲密关系中反复受伤、缺乏自信的女性。
- 希望理解原生家庭影响、寻求自我成长的人。
读前提醒
- 书中案例偏西方，需结合本土文化辩证看待。
- 阅读过程可能引发强烈情绪，请做好心理准备。
- 重点吸收后半部分的重建建议，避免陷入指责。
读者共识
- 精准剖析母女关系痛点，让读者感到被看见。
- 后半部分的重建建议极具建设性，治愈力强。
- 帮助读者放下对母爱的执念，学会爱自己。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "金玉其外，败絮其中 在自恋者的家庭中，成员间没有情感联系。家庭关系外表看起来很稳定，但真正的交流和沟通很少发生，因为这种家庭中的父母都把注意力放在自己身上。他们希望孩子对自己的需要作出反应，而不像是健康的家庭那样，父母对孩子的需要作出反应。在这一功能失调的系统中，成年人并不处理情感问题，因而也就无法满足孩子的情感需要。 在有自恋母亲的家庭里，每个人都需要照顾母亲，其他家庭成员的需要得不到满足。在这样的家庭中，妈妈处在系统的中心，其他家庭成员围着她转，像行星围绕着太阳旋转一样。 这类家庭的潜规则是不要谈论这种关系，这于是成了一种家庭秘密。为了维护稳定，孩子们必须保持缄默，不要破坏现状。他们害怕被"
- "自恋型母亲的 十根毒刺 1. 你发现自己常常想得到爱、注意和赞许，却从来没法取悦母亲。（自恋的母亲对她们的女儿非常挑刺，从不接受她们的真实一面。） 2. 你母亲更在意事情看上去好不好，而不是事情让你感觉如何。（自恋的母亲会把你看成她的附属品，如果你看起来很优秀，那么她自然也是。也许表面上她挺关心你，但最终，这一切只跟她和她给被人留下的印象有关。她只所以重视你的言行举止，只是因为这反映了她微妙的自我价值。当你不再舞台上，周围没有观众时，她也开始对你视而不见。不幸的是，你的内心感受对她而言并不重要。） 3. 妈妈嫉妒你。（母亲总会为自己的孩子感到自豪，希望他们光彩照人，但自恋母亲会把她的女儿当作一"
- "对自恋母亲的女儿来说，治疗的最终目的，是成为一个真诚的、完整的人。提供给你的下一个建议，就是要在心理上从母亲那里独立出来，成为一个成年人，从而发展自己内心的情感部分。因为一旦你的内部情感存在得到发展，你就能变得刚健自强。你可以不依赖他人，能够承受被剥夺了母爱的事实，能够容忍你妈妈嘴里难听的抱怨，也能忍受其他任何人的指责。你会成为一个既能待在母亲身边，又能跟她保持距离的人，而在这两种情况下，你都能保持自身的独立性。有了这种能力，你就能和某人既亲近又独立，同时保持着一种完整的自我意识。"
- "成为一个观察者，并控制自己情反应的能力，对解决生活中各种各样的情感问题有帮助。如果一个人明白，他在任何时候都能从场景中退出，不急于做出反应，而对情景做出仔细观察，以助于对自己和事件进行拉制，那么大多数时候他都能过好自己的生活，对外界做出合理的、自然的情绪反应 怎么判断自己的真实自我已经发展起来，并从母亲那里独立出来了呢?怎样知道自己已经成功地摆脱了母爱的功能失调，而且真的变得坚定、强大、有能力呢?倉姆斯・马斯特森在《寻找真实自我》中描述了真实自我所拥有的几种关键能力。我在此处转述如下 1.能够带活力、事受、兴奋和自发性，去深刻地体验各种感受。你允许自己体验真实的感受，不压抑人的任何正常情。也允"
- "在体验情感方面，说和做是完全不一样的。“体验”意味着要谈论创伤，类似于在一场声音刺耳的摇滚音乐会上体验痛苦。你可以不带任何感情色彩地讲一个故事，但这不是“体验”。体验情感是从身体里释放伤痛的唯一方法。举个例子，我可以向你讲述参加我外婆葬礼的事，事无巨细地描绘死、丧葬服务、参加葬礼的人、亲戚、牧师、鲜花、送葬，等等，但这是对葬礼和她的去世的谈论，这是对事件的描述。而如果我是在体验这件事，我讲的还是同一个故事，但同时会感觉到失落和悲伤。这是截然不同的场景，当我描述事情的经过和它对我的影响时，你能看到我的眼泪，感受到我的痛苦，而我自己也可以。"
- "意识到你自己的母亲可能并没有爱和同情的能力，可能会让人很震惊 这不仅让女儿怀有不切实际的期待，也鼓励她不断尝试，而尝试的结果，不外乎是更多的悲伤、失望、痛苦、愤怒和恼火 你有权获得那种母爱的的生命阶段已经过去了。作为一个成年人，你现在已经没有权利得到这些了。你要对自己负责，要担负起自己的需要，找到满足它们的方法。"
- "如果那些内化的观念是来自一个对你不真诚、不爱你、不同情你的人，一个无法跟你建立亲密的情感关系的人，一个对自己的情绪毫无察觉，却把自己的感受投射到你身上的人，一个嫉妒你的人，你还有必要像小时候一样相信那些观念吗？ 能够期待获得适当的肯定。你相信自己，不再为自我怀疑的焦虑感所笼罩，所以当你值得肯定时，你就会肯定自己。 有自我激励和坚持主见的能力。你发现自己的梦想和欲求，能够行动起来，努力去实现，同时相信自己可以做到。 建立起自尊心。现在你相信自己是有价值的，不管他人是不是欣赏你，你都不怀疑这一点。 有能力做出承诺，并说道做到。当一个决定是正确的时候，你能坚持自己的原则，克服困难，批评和挫折。 维持"
- "负责任是心理健康的重要表现，所以我建议你只原谅那些能对自己的行为负责任的人，如果她承认错误，真心实意地感到抱歉，你就原谅她。"
作者简介
作者卡瑞尔·麦克布莱德，美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。近十几年里，麦克布莱德博士主要从事有关自恋家长对孩子影响的研究，已经成功解决了许多此类案例。麦克布莱德博士还在创伤、性虐待、家庭暴力、离婚、重组家庭、婚姻和家庭治疗方面拥有广泛经验，她专长EMDR创伤治疗、以及涉及焦虑、忧郁和人生转折的个体适应治疗。
译者于玲娜，浙江大学心理学硕士，主攻心理语言学，业余爱好文学、哲学和艺术。曾用笔名“罗豫”在《南方都市报》、《广州日报》、《新京报》等媒体上发表书评十余万字。
目录
用户评论
各种我妈本人和我本人，希望我能早日康复……
深刻的思考母女关系。
这是一部实用的工具书。虽然读完了，但我觉得以后可能会常常翻看的。因为书中介绍的自我治愈的工作，我还基本没有开展。每一个步骤都得不断参考原著。很开心能遇上这么一部帮助自己成长的书，而且非常可靠。
你没办法医治感受不到的创伤
这些年的困惑、不解、挣扎和痛苦终于找到了答案。
很受用的书籍，一些观点和自己总结出来的不谋而合，更坚定了自己在处理和母亲关系上的行为的确定性。一些方法技巧值得多次复习。
体验被代替。
不要买书看看电子档的够了，举的受害人例子太多了要读pstd了，没啥解决办法，就绪论和第四章有几行干货。
读过两遍，有许多佳句。自恋母亲的遗传就从我这儿截止吧
越读越难过，这就是我遇到的事，生活里不曾有人能理解的事。
8个月被留守到爷爷奶奶家，5岁父母离家，11岁才第一次见到母亲，本以为会得到无私的母爱，但是时间太久，久到母亲也忘了自己是妈妈，而不只是妻子，母亲于我，前28年是渴望接近渴望讨好的亲人，现在于我是可有可无的亲戚，嫉妒、憎恶是母亲对我的常态，读了这本书，才真正的找到原因，作为高动机型的玛丽马维尔，优势似乎自恋母亲会成为一个礼物，会为我提供他人所不具备的内在动力
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