书籍介绍
在西方，关于心理创伤疗愈的著作非常丰富，其中最通俗易懂的当属美国顶级心理创伤专家朱迪思•赫尔曼所写的《创伤与复原》。
书中对于心理创伤的来源与内涵有很清楚的定义：受害者在压倒性的力量下陷于无助，从而形成一种强烈恐惧、失控和面临毁灭威胁的感觉。这种压倒性的力量，可以是地震、台风这类的天灾，也可能是战争、性侵害等暴行。创伤受害者所承受的，除了直接伤害，社会往往也是另一种压力的来源。原因是，研究和治疗心理创伤“就不得不面对人类在自然界中的脆弱，以及人性的邪恶”。而这些丑陋的东西却正是整个社会所不想面对，一般人希望眼不见为净的。因此，也便产生了“受害的一方或许想遗忘，但是却无法遗忘；旁观的一方有着不自觉的强烈动机要遗忘，而就真的遗忘了”的矛盾情境。
本书的临床素材取自作者在一家女性精神医疗中心的20年执业经验和研究成果， 以及她在一所大学的附属医院10年教学和担任督导的经验，主题覆盖了乱伦恶行受害者、家庭暴力受害者，以及那些曾参与过战役的退伍军人和恐怖活动的受害者。
自1992年出版，本书就被誉为一部开创性的作品。它将个人经验放在一个更广阔的社会背景中，主张心理创伤只能在社会背景中加以理解。出版20多年来，它改变了人们思考和治疗创伤事件与创伤受害者的方式。
对于心理咨询师和创伤治疗专家来说，本书将帮助你深入理解来访者心理创伤的本质，并提供有效的方法来辅助你，帮助来访者从创伤中复原。
对于创伤受害者来说，你可以在本书中获得理解和共鸣，更加深入地洞察自己的心理状态，并获得真正有效的帮助。
AI导读
核心看点
- 系统阐述创伤来源与PTSD三大核心症状
- 提出安全、回顾哀悼、重建联系三阶段疗法
- 主张创伤需在社会背景中理解，非仅个人问题
适合谁读
- 心理咨询师与创伤治疗领域的专业人士
- 遭受创伤希望寻求理解与疗愈的受害者
- 对心理创伤机制及复原过程感兴趣的读者
读前提醒
- 内容涉及暴力与虐待，可能引发强烈情绪反应
- 部分章节理论性强，建议结合临床案例阅读
- 非创伤经历者可能难以完全共情，需保持耐心
读者共识
- 被誉为创伤治疗领域的开创性经典之作
- 人文关怀深厚，为受害者提供极大情感支持
- 部分译文流畅度欠佳，参考文献缺失引遗憾
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "心理创伤的痛苦源于无力感。在受创当时，受害者笼罩在无法抵抗的力量下而感到无助。……创伤事件摧毁了人们得以正常生活的安全感，世间的人与事不再可以掌控，也失去关联性与合理性。"
- "正因为创伤经历的再体验导致如此强烈的情绪折磨，受创者都会极力避免。虽然原意是要自我保护，但这种避开侵扰症状的努力，却会进一步恶化PTSD；因为如果经常可以逃避这种创伤的再体验，会导致觉察力受限和从人际关系中退缩，徒然虚耗生命。"
- "许多人回答说他们从不去想象未来，也不为未来做计划，因为他们预期自己会早夭"
- "受创者会避免任何足以勾起过往创伤回忆的情境，或任何可能涉及未来规划与风险的行动，却也同时剥夺了一些新的契机，因为如果能够成功地面对、处理，或许可以减轻创伤经历所带来的影响。因此，禁闭畏缩的症状，虽然可能代表一种抵御痛苦情绪状态的企图，却也可能因此付出惨痛的代价，因为这些症状会窄化并耗损患者的生活质量，而且使创伤事件的影响永远存在"
- "儿童要能发展出正面的自我感，必须仰赖照顾者审慎使用本身的权势。如果一个权势比小孩大得多的父母，能表现出对孩子个体性与尊严的注重，孩子将因此觉得自己是有价值且被尊重的，并因此发展出自尊。孩子也将发展出独立自主性，那是一种在人际关系中有适当界限的自我感。孩子也会学着控制和週节他的身体功能，形成并表达自己的观点。"
- "在创伤事件之后，创伤患者变得更容易受到伤害，他们的自我感已经破碎，而重建的唯一方法，就是最初形成的方法——建立与他人的联结关系。 创伤事件造成人们对一些基本人际关系产生怀疑。……“创伤事件破坏了受害者对环境安全、正面自我价值和天地万物合理秩序的基本认定。……我同时也失去一些原有的信念，像是世界运行的方式，和我能得到多少安全保障。”"
- "知识就是力量，通常，受创者光是知道她真正的病名，压力就减轻了。"
- "在创伤患者心中，即使微不足道的小事，也能唤起过去受到无情漠视的往事，甚至微乎其微的伤害，亦可勾起过去被蓄意虐待的回忆。这些扭曲很难经由成长的经历修正，因为创伤患者通常缺乏能够解决冲突的语言与社交技巧。因而创伤患者发展的情感关系，有着剧烈、不稳定的特性，反复地重演着拯救、不公和背叛的戏码。 几乎不可避免地，创伤患者在任何亲密的关系里都难以妥善保护自己。她渴求关怀和照顾，这种需求使她在建立安全和维持与他人相处的适当界限时，会遭遇极大的困难。她易于贬低自我和理想化所依恋的人，这种倾向会更深一层地模糊她的判断力。她会感情用事以配合他人的意愿，并且惯性地、通常是不自觉地顺服他人，这些习性也使她容易被有力"
作者简介
朱迪思•赫尔曼（Judith Herman）
美国顶级创伤与虐待专家，哈佛医学院精神病学系的临床教授，剑桥医院暴力受害者课程的培训主管。她也是位于马萨诸塞的妇女心理健康联盟的创立者。
赫尔曼于1996年获颁国际创伤应激研究学会的终身成就奖。
目录
用户评论
涨知识，治疗创伤原来如此之复杂，各个方面都面临很多压力。
好书。自己对Trauma therapy的理解深受此书影响。这本书对therapy的治疗阶段的介绍清晰有条理，对不同创伤的影响也写得非常详细。但最击中我的还是此书把创伤问题看作一个社会问题、政治问题的角度。面对个人的暴行即是在面对全社会的暴行。创伤问题正说明了，心理健康的损害不仅相关个人，更是社会该深思反省的问题。想起村上《地下铁事件》的前言，他说他人对地下铁事件后受影响的个人的闲言碎语，同地下铁事件本身对那个人的伤害一样，都是社会的暴力。
一本让人认真对待的专业书籍。最受感动的是作者字里行间所流露出来的同情心与正义感。也是通过此书，对战争、强暴、虐待等特殊暴力形式所导致的心理创伤有了更深刻的了解。里边涉及到的一些专业内容理解还不是很到位，有必要的话需要再次阅读。
有收获，了解了应激障碍的基本症状：“过度警觉”、“记忆侵扰”、“禁闭畏缩”。其实也是最近才意识到，自己出现的一些反应，有对应的症状，并且有专业的解释和疗愈方式。从稀里糊涂，为什么自己会有这样的反应。到，“哦，原来是这样的。”就像现在蛮能接受自己的焦虑，不再责怪自己的症状，就是最大的进步。那么一点点来。从创伤到复原，追寻的不过就是成为一个“普通人”。之后想再看看关于亲密关系的书。自幼还没有机会和父母学习这些，就被迫成了大人。现在，一点点修补自己的知识体系吧。p.s.本书受虐和性伤害的例子多一些。
太赞了。第四章整章节都可以画重点。标题是囚禁，其实讲的是施虐和被虐，包含家暴、邪教和色情犯罪中的人身控制。是心理上的也是肉体上的。人和人的关系，群体和群体。后面讲如何治疗，指导治疗师。一本非常厉害的书，特别是现实意义。能帮助很多人
220312-3r＃
读到1/3处。推荐所有人读。
每句话我都想背下来。
对于创伤后的复原很有帮助。
很有共鸣，所以读起来痛苦。
要是所有人都读一读就好了。
总算读完了
知道了，自己的韧性和复原力
断断续续读了很久终于啃完了这本书，阅读中途有几次喘不过气，也有好几次泪眼婆娑。我自己的生活环境很幸福，在看这本书的在案例时，了解到原来世间有这么多的苦涩与悲凉，每次读到都会感到心痛。所以十分感谢作者，感谢心理咨询师，感谢为创伤患者提供源源不断支持与理解的所有人。作者在后记里面讲，能与创伤者一起面对伤痛和外界的攻击是他们作为治疗师极大的荣誉。但其实，对于创伤患者，能与你们一起面对内心的黑暗与不堪，一起抵御外界的质疑与不屑，何尝不是一件十分幸运和骄傲的事呢？
没想到去年闲来看看的（以为是鸡汤）（都怪封面）书居然成为上课的阅读材料（？）
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