控制愤怒

这本书最锋利之处，在于它把愤怒的锅彻底甩回给当事人：别人有权不公平地对待你，而这与你是否“好”无关。读者反复被这句话击中——“无法剥夺别人不公地对待我们的权利”，于是愤怒不再是别人的错，而成了自己用“你必须公平”这类教条式信念亲手制造的产品。它不教你发泄，也不教你忍气吞声，而是通过ABC框架，让你看清是“评判”而非“事件本身”点燃了怒火。但正因如此，它也引发争议：真正暴怒时，人真的来得及理性辨析吗？有读者觉得它像“电子说明书”，也有人质疑其“唯一可行”的思维模式本身就是一种绝对。它适合那些愿意把愤怒当成可拆解的思维工程、而非单纯情绪的人；而不适合期待快速安抚或相信“换个想法就彻底改变”的读者。

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis) 超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔•罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。 埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。 埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。 埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。 2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治•布什、比尔•克林顿，前国务卿希拉里•克林顿。 在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。 他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。 雷蒙德.奇普.塔夫瑞特（Raymond Chip Tafrate） 佛蒙特大学学士，霍夫斯特拉大学临床心理学专业硕士、博士。塔夫瑞特是阿尔伯特.埃利斯学会的会员，执业心理学家，目前任中康涅狄格州立大学社会学与刑事司法系助理教授。他的研究工作是评估、诊断、治疗那些受愤怒情绪困扰的人，他在这一领域的研究成果发表在多种科学杂志上。