To most of us, learning something "the hard way" implies wasted time and effort. Good teaching, we believe, should be creatively tailored to the different learning styles of students and should use strategies that make learning easier. Make It Stick turns fashionable ideas like these on their head. Drawing on recent discoveries in cognitive psychology and other disciplines, the authors offer concrete techniques for becoming more productive learners.
Memory plays a central role in our ability to carry out complex cognitive tasks, such as applying knowledge to problems never before encountered and drawing inferences from facts already known. New insights into how memory is encoded, consolidated, and later retrieved have led to a better understanding of how we learn. Grappling with the impediments that make learning challenging leads both to more complex mastery and better retention of what was learned.
Many common study habits and practice routines turn out to be counterproductive. Underlining and highlighting, rereading, cramming, and single-minded repetition of new skills create the illusion of mastery, but gains fade quickly. More complex and durable learning come from self-testing, introducing certain difficulties in practice, waiting to re-study new material until a little forgetting has set in, and interleaving the practice of one skill or topic with another. Speaking most urgently to students, teachers, trainers, and athletes, Make It Stick will appeal to all those interested in the challenge of lifelong learning and self-improvement.
Peter C. Brown is a writer and novelist in St. Paul, Minnesota.
Henry L. Roediger III is James S. McDonnell Distinguished University Professor of Psychology at Washington University in St. Louis.
Mark A. McDaniel is Professor of Psychology and Director of the Center for Integrative Research on Cognition, Learning, and Education (CIRCLE) at Washington University in St. Louis.
- 摒弃反复阅读与集中练习的低效模式
- 采用检索练习以强化记忆与巩固知识
- 拥抱困难，通过间隔与穿插练习提升能力
- 渴望掌握高效学习方法的自学者
- 面临考试压力或技能提升需求的学生
- 希望优化教育策略的教师与家长
- 直接阅读第八章获取核心技巧
- 结合认知心理学背景理解原理
- 避免期待轻松捷径，做好费力准备
- 主动回忆比被动输入更有效
- 学习需适度困难以形成深层记忆
- 书中方法具有极高的实用指导价值
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "布鲁斯认识到，富人并不比他聪明多少，只是拥有他不知道的信息。看看他追寻信息的方式，我们便能从中发现一些重要的、与众不同的学习风格。其中之一便是掌控自己受到的教育，布鲁斯从两岁起便养成了这个习惯。在之后的岁月里，他又把这个习惯很好地坚持了下来。他的其他行为也值得重视。在不断地投身于新的事业后，他从中学到了经验与教训，提高了自己的判断能力，能把精力放在更重要的事情上。他把学到的东西组织成了各种用于投资的心智模型，之后把它们用在更复杂的机会上，从众多干扰中找到了适合自己的道路，并从大量不相干的信息中摘出关键的细节，最终获得回报。这些行为被心理学家称为“规则学习”与“结构构建”。习惯从新经历中萃取出重"
- "我们经常看到这种情况：大学教授打开办公室的门，发现大一新生丧地站在门口，想要和自己聊聊为什么第一次心理学入门考试成绩太差。怎么会出现这种情况呢？自己上课全動，一丝不荀地做了笔记，也看了课本，还画出了关键段落。 你是怎么准备考试的呢？教授问。 学生回答道，自己复习了笔记，在里面画出了重点，然后把笔记的重点和课本的重点内容看了好几遍，直到觉得能背得滚瓜烂熟才停下来。都到这个份儿上了，怎么还会在考试中得到“差”呢？"
- "你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？在看到诸如“条件刺激”这样的概念时，能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？有没有至少在阅读时试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本外的例子？所有的答案都是没有。 你自视为好学生，一丝不苟，但事实是你不知道什么是有效的学习。"
- "不管在什么领域，人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是效率最低的一种方式。进行集中练习意味着我们在机械地 快速地重复一些东西，想把他们烙在自己的记忆中，也就是熟能生巧。一个例子就是考试前的填鸭。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。与反复阅读这种复习方法相比，回想事实 概念或事件会更有效，这种方法被称为检索式练习。抽认卡就是一个简单的例子。"
- "你有没有用每章背后的关键概念测验过自己？在看到诸如条件刺激这类的概念时，能不能把定义讲出来，并在写作中用到这个概念？在阅读的时候，你有没有想过把课本中的要点转化成一系列问题，并且在之后的学习中试着解答这些问题？有没有至少在阅读时试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找课外的例子？所有的答案都是没有。你自视为好学生，一丝不苟，但事实是你不知道什么是有效的学习。 那些不给自己出题的学生（大多数学生都做不到这一点），容易过高地估计自己对学习资料的掌握程度。为什么会这样？当他们听到一堂讲的非常明白的课，或是读到一本写得十分透彻的书时，他们很轻松地接受了其中的观点，这让他们觉"
- "从记忆中检索知识有两大显著的好处：一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。检索，也就是考试，可以有效地终止遗忘。"
- "我们知道了一些简单实用的策略，能让大家学的更好，记得更牢，这些策略人人可用，时时可用。这些方法包括各种形式的检索练习—例如低权重的小测试和自测 间隔练习 穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则。"
- "学习的三个关键步骤：编码 巩固 检索 大脑会把你感知到的东西转化为化学与生物电形式的变化，这些变化就形成了心理表征。大脑是如何把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征的，就目前来说，人类还不能完全理解这一过程。我们把这个过程叫做编码，同时把大脑中的这种新表征称为记忆痕迹。 把这类心理表征强化为长期记忆的过程，被人们称为巩固。新学到的东西并不稳固：其含义并未完全形成，因此会被轻易改变。不管用什么方式，把所学到的东西转化为长期记忆巩固起来，都是需要时间的。就像我们之前指出的那样，睡眠似乎有助于巩固记忆。 学习 记忆，以及遗忘回忆有趣的方式共同作用。想让学习成果牢固可靠，我们要做两件事情：首先，在把"
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