书籍介绍
这本书最触动人心的地方，在于它把'创伤'从一个个孤立、难以启齿的私人痛苦中抽离出来，揭示出家暴受害者、战争老兵与政治迫害受难者之间共有的心理结构。读者反复提及的，正是这种'命名'带来的力量：当难以言说的经历被清晰描述，独自承受悲伤的人忽然意识到自己并不孤单。书中对'无力感'的剖析尤为深刻——创伤并非源于事件本身，而源于受创时那种无法抵抗、无法掌控的绝望。它不灌鸡汤：作者冷静指出，逃避再体验虽出于自我保护，却会窄化生活、让创伤永存；而重建自我，只能依靠重新建立与他人的联结。它适合那些想系统理解创伤、或正尝试自救的人，也适合心理学学习者——理性而充满悲悯的笔调，让'知识'本身成为一种抚慰。
AI导读
核心看点
- 系统阐述创伤机制与复原三阶段
- 揭示私人暴力与政治恐怖的共性
- 强调重建人际联结是治愈关键
读者共识
- 被誉为创伤心理学领域的里程碑
- 知识赋予力量，命名即疗愈开始
- 理性笔触下蕴含深刻的人文关怀
精彩摘录
- "心理创伤的痛苦源于无力感。在受创当时，受害者笼罩在无法抵抗的力量下而感到无助。……创伤事件摧毁了人们得以正常生活的安全感，世间的人与事不再可以掌控，也失去关联性与合理性。"
- "正因为创伤经历的再体验导致如此强烈的情绪折磨，受创者都会极力避免。虽然原意是要自我保护，但这种避开侵扰症状的努力，却会进一步恶化PTSD；因为如果经常可以逃避这种创伤的再体验，会导致觉察力受限和从人际关系中退缩，徒然虚耗生命。"
- "许多人回答说他们从不去想象未来，也不为未来做计划，因为他们预期自己会早夭"
- "受创者会避免任何足以勾起过往创伤回忆的情境，或任何可能涉及未来规划与风险的行动，却也同时剥夺了一些新的契机，因为如果能够成功地面对、处理，或许可以减轻创伤经历所带来的影响。因此，禁闭畏缩的症状，虽然可能代表一种抵御痛苦情绪状态的企图，却也可能因此付出惨痛的代价，因为这些症状会窄化并耗损患者的生活质量，而且使创伤事件的影响永远存在"
- "儿童要能发展出正面的自我感，必须仰赖照顾者审慎使用本身的权势。如果一个权势比小孩大得多的父母，能表现出对孩子个体性与尊严的注重，孩子将因此觉得自己是有价值且被尊重的，并因此发展出自尊。孩子也将发展出独立自主性，那是一种在人际关系中有适当界限的自我感。孩子也会学着控制和週节他的身体功能，形成并表达自己的观点。"
- "在创伤事件之后，创伤患者变得更容易受到伤害，他们的自我感已经破碎，而重建的唯一方法，就是最初形成的方法——建立与他人的联结关系。 创伤事件造成人们对一些基本人际关系产生怀疑。……“创伤事件破坏了受害者对环境安全、正面自我价值和天地万物合理秩序的基本认定。……我同时也失去一些原有的信念，像是世界运行的方式，和我能得到多少安全保障。”"
- "知识就是力量，通常，受创者光是知道她真正的病名，压力就减轻了。"
- "在创伤患者心中，即使微不足道的小事，也能唤起过去受到无情漠视的往事，甚至微乎其微的伤害，亦可勾起过去被蓄意虐待的回忆。这些扭曲很难经由成长的经历修正，因为创伤患者通常缺乏能够解决冲突的语言与社交技巧。因而创伤患者发展的情感关系，有着剧烈、不稳定的特性，反复地重演着拯救、不公和背叛的戏码。 几乎不可避免地，创伤患者在任何亲密的关系里都难以妥善保护自己。她渴求关怀和照顾，这种需求使她在建立安全和维持与他人相处的适当界限时，会遭遇极大的困难。她易于贬低自我和理想化所依恋的人，这种倾向会更深一层地模糊她的判断力。她会感情用事以配合他人的意愿，并且惯性地、通常是不自觉地顺服他人，这些习性也使她容易被有力"
用户评论
PTSD患者总是在两极之间来回摇摆：情绪上时而麻木疏离，时而歇斯底里。一旦把某人当成“拯救者”，就会desperately clings to the rescuer，但是由于对拯救者怀着不切实际的期待，在必然的失望之后又会心怀憎恨（我太理解这一段了，感觉对不起当年被我当成rescuer的那位同学）。任何人在遭受了创伤以后都可能会产生PTSD症状，心理疾病与个人的意志品质无关。
disconnection这种脱离出来自己看着自己只要接受不去理解的自我保护机制真的是（贵地球生物第一发明罢了。
课上读了chap1（之后肯定还会再读到这本书的
很有意义
写得太好了 今晚来详细写书评 我觉得每一位心理咨询师的必读之书 最后一章讲group therapy 我今年刚好会做创伤相关的小组 书中提到的很多实证研究支持的想法和观点都非常inspiring
收益颇丰，真是太好了
可以结合Men Explain Things to Me来读。“These veterans refused to be forgotten. Moreover, they refused to be stigmatized. They insisted upon the rightness, the dignity of their distress.”; Freud was such a misogynistic bastard. 当然某些大陆咨询师连Freud都不如。女性的高社会性、对加害者的人道主义同情、猎物心态、斯德哥尔摩情结……换言之被动利他的思维不利于规避和治愈创伤。
从女权角度讲述心理创伤，太棒了。我该早点找这本书来读的，很实用。
在汪洋大海中发现自己的悲伤并非独一无二，这感觉安全又无比美妙。
要想挥别PTSD拥抱新生活，只有靠自救，万事皆有代价，务必坚信一切都值得。
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