书籍介绍
防御机制是心理健康的一面镜子：一个人惯用哪些防御，大致标定着他人格的强度、稳定与成熟程度。本书作者Blackman将这一抽象概念拆解为101种具体可辨的防御方式——愤怒时尖叫、用美食或性缓解紧张、甚至存钱，都可能是一种防御。书中系统讲解了如何识别与解读防御，并给出支持性治疗的技术路径。它面向心理咨询师与治疗师，专业、dense，案例逐一展开，是系统梳理防御机制的实用工具书。读者普遍反馈：它能提醒人'至少不要自欺'，也让人逐渐明白，他人的言行往往与其自身心理动态有关，而非关于事实。
AI导读
核心看点
- 系统梳理101种心理防御机制
- 解析防御机制如何消除不愉快情感
- 提供识别与应对防御的临床技巧
读者共识
- 内容全面权威，是防御机制经典之作
- 理论性强，普通读者阅读门槛较高
- 有助于洞察行为背后的心理动力
精彩摘录
- "精神分析，或者说心理动力学，其研究的核心之一，就是自我的防御机制。一个人使用哪些自我防御机制，直接呈现了这个人的人格的强度、稳定度和成熟度，笼统地说就是健康的程度。"
- "防御机制和不愉快情感的定义 防御机制是指从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。 不愉快的情感包括焦虑、抑郁和愤怒。 焦虑是由不愉快的感受加上对可怕事件的猜想构成。 抑郁情感是由不愉快的感受加上对可怕事件的发生的看法构成。 愤怒则是由不愉快的感受加上想毁灭某人或某事物的想法构成。 防御机制的触发情况 正常人或“一般意料之中”的人 对于正常人来说，一个非常强烈的情感可能预示着会摧毁（或压倒）一个人的思维、组织能力、注意力等心理功能。弗洛伊德从更专业的家渡，把那些对思维、组织能力、注意力等自我功能造成干扰的情感定义为“创伤性”的。 精神病和边缘型人格 在那些有精神病或边缘型人格的人身上，即使轻"
- "人类的大脑有着一种令人惊异的能力，可以去发明一些能够掩护一个人使他不会意识到不愉快的情感的机制。这些机制在大多数情况下是被伪装的，而且是在一个人的意识之外运作的。由于防御的隐秘特质，揭露它们和了解它们的潜在的不利影响会是有用的。"
- "人类的大脑有着一种令人惊异的能力，可以去发明一些能够掩护一个人使他不会意识到不愉快的情感的机制。这些机制在大多数情况下是被伪装的，而且是在一个人的意识之外运作的。"
- "防御是一种心理活动。它通常是用以防止各种各样的念头、强烈欲望、情绪甚至是其他的防御进人到意识中。 有时，某些防御方式，比如认同，也可以被用于心理结构的发展。 当人们的自我力量不足时，防御就会被正常情感反应触发，也会被信号性情感反应和创伤性情感反应所触发。 防御的使用可以是有意识的或是无意识的;而且可能对环境适应或者高度不适。它们经常被用于紧急情况下，但是也可能是慢性持续的，就像在一些神经症症状(焦虑和抑郁)中。 当它们形成集合，防御机制群将能够解释很多精神困扰的原因，按照多重功能法则:防御是心理冲突解决方案的一部分，与此同时防御本身也是折衷形成。"
- "建立在精神分析原理基础上的治疗大体上涉及到两个目标(1)所呈现的症状的缓解和(2)其他心理功能的强化:自我功能、自我力量以及客体关系。 基本上有两套范围很广的技术是可以被用来实现那些目标的:诠释性和支持性。"
- "对防御的面质也可以在诊断方面起到帮助：那些心理变态（反社会）类型的人可能会一而再地撒谎，而那些狂妄的精神病性个体则可能会在口头上攻击医生，因为他竟敢对他们的动机表示怀疑。 人类的大脑有着一种令人惊异的能力，可以去发明一些能够掩护一个人使他不会意识到不愉快的情感的机制。这些机制在大多数情况下是被伪装的，而且是在一个人的意识之外运作的。由于防御的隐秘特性，揭露它们和了解它们潜在的不利影响会是很有用的。 在临床状况中，对不合适的一类人提到防御，或者在不合适的时间提起，都可能是达不到预期目标的。在大多数情况下很难发现这些防御，因为它们大部分的时间是无意识的。因此以治疗性方式来进行干预甚至会更加难以开始"
- "防御...指的是大脑把感受排除在意识之外的一个途径。（注释补充）其次，防御也可以把其他心理功能关闭在意识之外（像自我弱点、愿望和其他防御），或者甚至被利用于心理机构（像自体影像和超我）的发展中。 在实际情况中，大多数的情绪难题都是产生于问题的防御和情感的结合的。 借着对自己的病理性防御机制和感受的足够洞察，人们可以更加清楚地俩接他们自己的不理性行为、症状和态度的含义和来源。那种了解常常可以缓解痛苦的精神病学症状（例如抑郁和恐惧），并且使人们能够在他们的生活中做出一些有益的改变。 安娜.弗洛伊德和Charles Brenner曾经强调说几乎任何的事情都可以是一种防御。 无论什么心理活动或行为，如"
用户评论
:无
至少不要自欺
对于非专业人士来说读起来比较吃力，可能是专业词汇太多了。不过作者通过案例逐一展开，对不同防御机制的介绍比较详细了。
中文版《心灵的面具》。
谈自我防御、冲突极其治疗方法的一本书。涉及面很广，但是都是点到为止，相当dense.
是，人的确会有多种防御机制，可用的、不得不用的、无意识在用的，能认识到这些很好。
但，如果in the middle of nowhere, 是卸下防御？还是戴上其他的？如何卸？如何减少对自己的较劲，不跟自己过不去？这些都有待给出更加明确的可行方法，从而减少心理能量的消耗，转而更多地倾注于内心。不必沉溺于过往，能够跳出来看待，做到真正地接纳自己，不言放弃。
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