Owen O’kane） 生於北愛爾蘭，受過醫學及心理治療雙重訓練，曾任緩和療護護理師、英國國家健保局（NHS）心理健康服務部臨床主任，現為心理治療師。本書依據其臨床職歷及個人體悟，帶領讀者用科學實證的方式，快速學會平息焦慮、管理壓力，邁向更專注與沉靜的人生。 譯者簡介 葉織茵 專職譯者。譯有《拿破崙並不矮：歷史寫錯了！》，合譯有《一個領導者的朝聖之路》、《辦公室怪咖型錄》、《道歉的力量》等書。
10分鐘入禪休息法
Owen O’kane
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──腦科學x正念x臨床心理學── 正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」， 每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。 ．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？ ．你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？ ．你失去感受
做你自己的心理医生
[英] 欧文·奥凯恩 (Owen O’Kane)
评分 9.2分
欧文•奥凯恩 前英国国家医疗服务体系临床主任，受过医学和心理治疗的培训。他的首部著作《从十到禅：通向宁静和快乐的十分钟》是《星期日泰晤士报》的畅销书目。欧文目前居住于伦敦，小时候在贝尔法斯特长大。在职业生涯里，欧文很多年都在与身患绝症的人共事，这对他的工作产生了很大的影响。除去写作外，欧文还经营着他的私人诊所，发表演讲，并通过出版社以及媒体为解决心理问题做出贡献
